文档介绍：张朝阳演稿
张朝阳演稿
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张朝阳演稿
张旭日演稿
张旭日是搜狐企业董事局主席兼首席履行官，今日我给大家分享一篇张旭日的出色演讲，希望对大家有所帮助。
们的语言也是特意在围猎中形成的。
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我们在运动中，要产生好多好多的物质，使得大脑来生长，使得它有记忆，而后储存记忆，这样才能活下来，我们才能找获得食品。假如我们的记忆没有生长，或许是没有在推理、协作、交流、语言方面有所发展，甚至是记不住回来的路的话，我们最后就被狼吃了，就回不来了，那么那样的物种已经不存在了。
因此是进化选择了我们。我们说男的为何老是方向感特别好，女的方向感不如男的这件事，可能就是男的围猎更多吧。男的假如方向感不好的话，回不来就被狼吃了，回来的都是方向感好的人。
大家都在介绍一本书叫《运动改造大脑》，此刻已经有好多科学上的实考证明——自然科学实验对脑部的研究和证明是近来20xx年里发展的，比方说多巴胺，去甲肾上腺素，荷尔蒙，还有此外一种大脑生长因子BDNF，更别说多种大脑传达介质，等等，都是在运动中能够加强的。
因此说运动改造大脑，加强盛脑，你会发现从小运动的儿童，或许运动多的人，就变得更聪慧，这件事是已经被充足地，从科学上充足地证明。此外我四周的朋友，能看到的也特别显然。你会看到，常常运动的人，他的情绪很稳固，并且对好多问题的思虑，他们的专注力更强。
4、跑步是运动之王
为何要爱运动，我说了好多。那为何要跑步?我感觉在全部的运动里面，跑步可能是最好的一个运动。为何?由于它就像一个收音机的音量似的，它能够调理，它能够是迅速、慢速，它是连续的。比方说你假如打网球，或许是打羽毛球，仍是打篮球，你的节奏是不可以控制的，你得跟他人的节奏，或许打得更强烈，抗衡，你是不行能调理你的速度的。
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你在打球类和其余运动的时候，你是没有时间来察看自己的。因此察看自己，和调理自己的节奏，这也是跑步所独有的一个方式，一个长处。就是察看自己，调理自己，而后感觉自己。有大批的实践来做这件事情。那你说走路呢?也是能够大批的时间呀?
走路，第一它的速度增加区间太窄了，因此对身体的察看，变化不够宽大。再一个就是心跳不够快。平时你是六、七十下呢，走路的话就是八、九十下，一百下。人每日一定心率要达到最大心率的70%到80%左右，能连续一个小时是更好的。这样能对人进行一种pumping(泵送)的成效，让你能够从头更新。因此讲到跑步的利处，它真的是运动之王。
5、跑步也是一种禅修
最后，我想说一下，我跑步的时候在想什么。特别是近来，我比较喜爱练打坐，因此我感觉跑步对我来说是一种禅修。在禅修打坐的时候，人们可能是专注一件事情，称作是观呼吸，也有一种禅修叫做行禅，就是说边走边观呼吸。
其实除了观呼吸以外，我们所谓的禅定或许打坐，对人有好多好处。在这个过程中你的关注对象是能够好多种的，道家关注你的丹田，你的身体，你的变化，你的思想，整个人的灵魂。佛家的话最重要的就是观呼吸。
其实从更宽泛的意义上来讲，我们的人生就是禅。由于你在做每件事情的时候，都会把注意力关注到某一件事情上，只管你的脑海里还有不计其数的各种各种的想法，可是你却忽视那些想法，而关注在一件事情上，去做这一件事情，这就是禅。
可是你假如能够频频、重复关注一件事情的话，最后你可能把脑海里其余的想法熄灭掉，最后熄灭的深度越深，你的注意力集中越高，这样的话，你的定力越好的话，你的身体状况就会越好。由于你体内自我修复的气就会来修复你自己。
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我们全部人的难过，郁闷，以及忧虑，各种各种的东西，都来自于我们的大脑。大脑的发展是一个不太均衡的过程，过去200万年扩大了3倍，保持大脑均衡的，负责我们情绪和惧怕的那部分，还蒙受不了我们上层大脑超级的爆炸性的发展。这样的话，超级大脑的爆炸性发展常常给我们制造各种各种的想法。
这类想法跟我们的惧怕心情成立起来，形成一个回路。这些回路就是我们大脑大海里各种各种的负面的想法，使得我们在任何一个时辰，我们老是有一个担忧。或许你在这待着，你感觉你待着，可是你实质上在这一刻可能有好多好多的担忧，对吧?
你可能说一会儿要看一下手机，是吧?比方说你给你的女朋友发了一个短信，她没回，你担忧她今