文档介绍：蹲踞式跳远
学
习
内
容
1、学习蹲踞式跳远
2、障碍接力跑
沙坑一个
40米直跑道
学
习
目
标
1、  学会运用跳远动作技术和各种跳跃练习，增强下肢肌肉力量。
2、进步跳跃程度远度的才能，体验跳远的乐
蹲踞式跳远
学
习
内
容
1、学习蹲踞式跳远
2、障碍接力跑
沙坑一个
40米直跑道
学
习
目
标
1、  学会运用跳远动作技术和各种跳跃练习，增强下肢肌肉力量。
2、进步跳跃程度远度的才能，体验跳远的乐趣和成功；
3、  培养学生英勇、顽强、果断、自信、抑制困难、挑战自我、超越自我的心理品格.
起跳板
沙耙一把
栏架4个
小体操垫4个
标枪4根
 
重难点
1、快速助跑和起跳的自然衔接;2、起跳后收腹成蹲踞式.
顺序
时间
达成目的
学习内容
老师活动
学生活动
一、
准
备
活
动
6分钟
1、  培养学生良好的纪律作风和朝气蓬勃的精神相貌；
2、  培养学生运动前进展准备活动的良好习惯。
1、  上课常规；
2、  准备活动每节做4X8拍：
①、头部运动
②、肩部运动
③、扩胸运动
1、  宣布本次课的学习内容、检查人数、安排见习生;
2、  老师叫口令指挥练习。
1、  体育委员整队、报告人数；
2、  集队要快、齐、有精神；
ooxx
ooxx
ooxx
ooxx
A ooxx
ooxx
ooxx
④、膝部运动
⑤、手腕踝关节
⑥、弓步压腿
3、  体育委员带队做准备活动。
ooxx
ooxx
ooxx
 
 
 
 
 
二、
基
本
部
分
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
5分钟
1、开展跳跃才能；
2、建立蹲踞式跳远的初步动作印象，体会腾空动作。
1、做蹲踞式跳远起跳的动作练习：①、原地做起跳模拟练习；
②、连续做助跑三步的起跳练习；
③、助跑起跳成蹲踞式练习。
1、老师示范讲解；
2、提醒学生注意观察、模拟同学的动作.
1、通过看示范、听讲解、想动作，初步理解蹲踞式跳远动作;
2、练习助跑起跳结合技术.
ooxx
ooxx
ooxx
ooxx
A ooxx
ooxx
ooxx
ooxx
ooxx
ooxx
二、
基
本
部
分
 
 
 
8分钟
1、  开展跳跃才能；
2、  学习体会蹲踞式跳远的完好动作；
3、  能抑制困难，积极进展跳远练习,体验跳远的乐趣和成功；
1、  全程助跑蹲踞式跳远练习;
1、讲解示范动作要领，明确活动要求；
2、引导学生理解助跑快、有力踏跳是跳远的关键；