文档介绍：心理健康— 朋辈互助，有爱校园
12教11班
心理健康_
哲学家亚里士多德曾说：
“世人不分男女，都以追求幸福为人生最高目标。”
身体是幸福的本钱。
有人说只要身体没病就是健康。
有人认为吃得好，睡得好，不吃药，系，师生关系。
心理健康_
问题：我是一个大一的学生。平时一起上课的有三个好朋友。其中两个都不是室友，另一个是室友，是不是接触久了就会有矛盾呢，我总觉得我在和我的室友慢慢疏远，可是又觉得自己多想了，因为她还是会像往常一样和我说话聊天。我总是很在意别人的看法，我不想这个样子，我想做一个潇洒一点的自己。
解决方案：其实在一起近了，就会有矛盾的，我以前有一个好朋友也是，近了，就会有矛盾，人无完人，每个人都有缺点，如果你觉得你的朋友是你值得教的朋友，那学会去理解她，和她讲清楚，一切不好的事情都是从误会开始的。有时候累了，自己想办法放松下，不要让自己太累，可以找好朋友倾诉的。实在不行，可以写写日记，把自己的烦恼都写进去，写了也就舒服了。
心理健康_
在大学的环境中我们正在 失去什么？
我们失去了平衡
我们失去了和谐
我们失去了向往
我们失去了满足感
我们失去了发自内心的喜悦和快乐
心理健康_
如果我们就在这种充满重压的阴霾之中而终老，对自己、家人、社会都将是一种失败。更谈不上幸福。
我们应该寻找积极的解决方法，解除压力，保证身心健康地生活
心理健康_
生 理
1、合理饮食
2、适量运动，跑步，游泳。
3、戒烟限酒
4、良好的生活规律
5、练****放松、静坐、冥想等。
心理健康_
心 理
认识自己，接纳自己，提升自己；
建立社会支持：配偶、家庭、亲朋好友等；
培养坚强、合群、乐观、开朗的性格；
提高个人控制能力，增强成就感和自信心；
放慢生活的节奏，维持生活的平衡；
换个方式，多角度思考问题；
生活有计划，管理好时间；
心理健康_
亚心理健康
一、什么是亚心理健康？
“没有心理障碍与疾病，但又感觉心理不健康”，这就是亚心理健康，也称第三心理状态。
心理健康_
二、亚心理健康的特点
现代人陷入亚心理健康状态有七大信号：
①焦虑感——烦恼不堪，焦躁不安，生机的外表下充满无助；
②罪恶感——自我冲突，有一种无能、无用感；
③疲倦感——精疲力竭、颓废不振、厌倦、无聊
④烦乱感——感觉失序、一团糟；
⑤无聊感——空虚、不知该做什么、不满足但不思动；
⑥无助感——孤立无援、人际关系如履薄冰；
⑦无用感——缺乏自信、觉得自己毫无价值、自卑内疚。
亚心理健康
心理健康_
1、重视快乐的价值；
2、诚实待己、怡然自处；
3、不庸人自扰、拒绝杞人忧天；
4、抒发压抑感受、清理消极问题；
5、发展积极乐观的思考模式；
6、掌握此时此刻的时空；
9、追求人生理想，建立亲密关系；
10、追求有意义工作，在工作中发挥创意；
11、尊重自己，亲近别人。
亚心理健康
三、亚心理健康的自我调适
台湾心理学家吴静吉：
心理健康_
心理健康小测试
！
你会在什么时候拿镜子照自己？
  
 
   
 
心理健康_
解：
%，在不知不觉中你会讲一些言不由衷的话，虽然怪怪的但还不至于太假。
%，虽然不是有意要装，但你有时的举止就是有点过头。
%，不到必要时，不会刻意伪装自己
心理健康_
！
在一张正面脸形图案上画出右眼，试想你所画的眼睛会是下面哪一种？
  
   
   
心理健康_
解：
，遇事瞻前顾后，一点也不肯放松自己。
；看到比自己弱的人受欺负会见义勇为。
，平易近人，令人如浴春风，但对自己却很苛刻，是值得依赖的人。
，不过一旦接触异性，便会将内心世界全盘托出。
心理健康_
！
假如你要在艺术学校的考试中表演一种动物，你会选择下面哪种？
               
心理健康_
解：
，只要是认定的事就很难改变。
，但缺乏自我主张。
。
、心机重，别人无心的动作会让你浮想联翩。
心理健康_
！
买衣服时你会以什么为选择的主要依据？