爱护眼睛预防近视手抄报.docx

文档介绍：爱护眼睛预防近视手抄报
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睡眠不足、饮食不均衡、长期配戴眼镜、遗传因素等等都是造成黑眼圈的罪魁祸首。按照中医的说法，
爱护眼睛预防近视手抄报
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睡眠不足、饮食不均衡、长期配戴眼镜、遗传因素等等都是造成黑眼圈的罪魁祸首。按照中医的说法，黑眼圈是由于肝脾虚弱、气血不足引起的， 因此既要保养也要休息。 黑眼圈姐妹们选择眼霜时不仅要考虑滋润度，最好选择有促进血液循环功能的。
【爱护眼睛预防近视手抄报二】
上完妆的眼睛总是又大又亮给我们的美丽大大加分，可是很多姐妹只重视化妆质量却忽视了卸妆。如果卸妆不完全，眼线液、睫毛膏就会色素渗透， 慢慢聚集在眼周皮肤， 所以一定要使用眼部专用的卸妆乳液彻底清除眼妆。
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【爱护眼睛预防近视手抄报三】
滴眼药水的****惯绝不是什么好的护眼方法，因为大多数眼药水
都含有抗生素， 这样在出现眼疾的时候很容易耐药。 最好的方法是休
息和食物疗法。 动物肝脏和胡萝卜都含有丰富的维生素 A，它是维持
正常视觉功能的必要因素呢。还有富含花青素的 黑色 食物以及蛋类、奶类都是对眼睛很好的食物。
【爱护眼睛预防近视手抄报四】
长时间受到紫外线的刺激和没日没夜的看电脑、看电视，很容易造成眼睛干涩，视力模糊。如果你总是这样，很有可能患上了干眼症。这样的症状发生了可千万别乱用眼药水， 赶快到医院看病才是正
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解。
【爱护眼睛要做的事情】
、我们不应该偏食，多吃奶制品、鱼蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我们的饮食结构， 从饮食中获取充分的营养物质。研究表明，饮食中增加蛋白质，可减少碳水化合物的供应，从而能减少近视度数的增加。
2、我们还应保证有充足的睡眠。 充足的睡眠是消除疲劳， 恢复
学****能力的重要原因，也是保持身体健康的主要因素。
3、要养成良好的读书写字的****惯。 读写姿势要端正， 背部要伸
直，颈部保持直立，使眼的视线与书本呈直角，同时还应保持眼睛与
书本的距离不小于 30 公分，保证眼睛调节和集合的平衡，这样视物
最舒适。不要使用写出的字体太淡的铅笔，笔尖不要削的过细，字体
不要太小，以免引起辨认困难。走路和乘车时