小寒节气习俗.docx

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小寒节气****俗
　　小寒应当如何养生？依据中国的气象资料，小寒是气温是最低的的节气。那么小寒节气如何养生呢?小寒节气吃什么养生?下面我为您介绍小寒季节的养生食物及养生食谱。

　　小寒节气应当如何养生：小寒养生因人而异
　　祖国医学认为，寒为冬季的主气，小寒又是一年中最冷的季节。寒为阴邪，易伤人体阳气，寒主收引凝滞。所以，虽然小寒养生包括的内容许多，但根本的原那么仍是《黄帝内经》中的那一句格言：春夏养阳，秋冬养阴。冬日万物敛藏，养生就该顺应自然界保藏之势，保藏阴精，使精气内聚，以润五脏。冬季季节，肾的机能强健，那么可调整机体适应严冬的改变。所以冬日养生很重要的一点就是养肾防寒。
　　虽然此季节是进补的最正确时期，但进补并非吃大量的滋补品就可以了，必须要有的放矢。遵照传统中医理论，滋补分为四类，即补气、补血、补阴、补阳。
　　小寒节气应当如何养生：补气主要针对气虚体质
　　如动后冒虚汗、精神疲乏，妇人子宫脱垂等体，宜用红参、红枣、白术、北芪、淮山和五味子等。
　　小寒节气应当如何养生：补血主要针对血虚体质
　　如头昏眼花、心悸失眠、面色萎黄、嘴唇苍白、妇人月经量少且色淡等，应用当归、熟地、白芍、阿胶和首乌等。










　　小寒节气应当如何养生：补阴针对阴虚体质
　　如夜间盗汗午后低热、两颊潮红、手足心热、妇人白带增多等体征，宜用冬虫夏草、白参、沙参、天冬、鳖甲、龟板、白木耳等。
　　小寒节气应当如何养生：补阳针对阳虚体质
　　如手足冰凉、怕冷、腰酸、性机能低下等体征，可选用鹿茸、杜仲、肉苁蓉、巴戟等。阴虚阳盛的体质更宜选用冬虫夏草、石斛、沙参、玉竹、芡实之类，配伍肉禽煲、炖汤水进补。
　　民谚亦曰：冬天动一动，少闹一场病;冬到懒一懒，多喝药一碗。这说明白冬季熬炼的重要性。在这干冷的日子里，宜多进展户外的运动，如晨早的慢跑、跳绳、踢毽等。还要在精神上宜静神少虑、畅达乐观，不为琐事劳神，心态平和，增加乐趣。
　　在此节气里，患心脏病和高血压病的人往往会病情加重，患中风者增多。中医认为，人体内的血液，得温那么易于流淌，得寒就简单停滞，所谓血遇寒那么凝，说的就是这个道理。所以保暖工作必须要做好，尤其是老年人。