防寒保暖2.doc

文档介绍：冬季防寒保暖小常识 
俗话说“三分饥寒，七分温饱”，是非常有道理的。冬季防寒保暖固然重要,但保暖过度，容易使机体的调节和适应才能下降，耐寒才能降低,反倒容易引发一些疾病。所以冬季防寒应注意以下几个方面： 被褥太厚 
  睡觉时被褥太厚会冬季防寒保暖小常识 
俗话说“三分饥寒，七分温饱”，是非常有道理的。冬季防寒保暖固然重要,但保暖过度，容易使机体的调节和适应才能下降，耐寒才能降低,反倒容易引发一些疾病。所以冬季防寒应注意以下几个方面： 被褥太厚 
  睡觉时被褥太厚会压迫身体，不能使身体彻底放松，同时太厚的被褥也会压迫心脏等脏器，影响安康。 蒙头睡觉 
  假设蒙头大睡，会因被窝内二氧化碳等废气逐渐增加，影响正常的呼吸甚至造成窒息。同时也可因被窝内缺氧而诱发心脑血管病。 日晒过长  
  冬天的太阳又舒适又暖和,每天晒会儿太阳本是好事,因为适当晒太阳有利于机体对钙质的吸收，但晒太阳也有个度，假设时间过长那么对身体有害无益。因为日晒过长会损伤皮肤,破坏人体的自然屏障，使大气中有害的化学物质、微生物侵袭人体,造成感染，还可诱发许多疾病。婴幼儿皮肤娇嫩，更不能直接暴露在阳光下久晒。 紧闭门窗 
  冬季，很多人紧闭门窗，足不出户。由于紧闭门窗，室内空气流通不佳,导致空气污浊,容易引发头昏、出汗、咽喉干痛、胸闷不适等病症。 运动减少 
  冬季由于气候寒冷,,越是寒冷，越应多多运动，因为运动是驱除寒冷的最好方法，还可增强抗病才能,、骑自行车、打太极拳等，也可选择室内健身，如跳操、打乒乓球、保龄球等。