力太极----少儿太极课.pdf

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的基础上开创的，该套路对复杂的招式进行了精
陈氏太极拳九式 上三步 4 左掩手肱拳 5 双推手
简，简单易学，既传承了传统太极的精髓，又融
6 倒卷肱 7 闪通背 8 右掩手肱
入时代的特点加以改良与创新，成为更适合现代
拳 9 陈氏太极收势
人的拳法，易学、易记、易练。
通过正架，对套路所学姿势由教练逐个进行精细
拳架
纠正，使得能够掌握太极拳基本的手眼身法步，
包括：手型，步型，步法等。规范的拳架动作亦
熟练掌握动作，提高动作规范性，掌 是传统内家拳养生的关键，太极拳初学讲“以外
巩固提高
握动作攻防用法，掌握动作劲路，达 形养内气”，“差之毫厘谬以千里”讲的也是如
到行云流水的要求。 此，动作的结构精准度也决定着健身养生的效果
与功夫的提高，同时只有规范外形动作才可以使
我们在长期的练****过程中有气可生，有气可养，
才能达到养生的目的。
三、适合人群
青少年，零基础学****者
四、少儿、青少年学****太极拳的好处
1. 教育孩子尊师重教。
2. 锻炼身心，磨练意志品质。
3. 学会保护自己。
4. 养成专心、注意力集中的良好****惯。
5. 太极拳动作柔和，在提高少儿身体素质的同时，不影响儿童发育成长，不造成伤害。
6. 太极拳有利于儿童身体内外环境的平衡，减少疾病发生。
7. 太极拳在身姿上要求立身中正，对孩子脊柱成长有帮助。
8. 锻炼儿童手脑配合能力、协调能力、平衡力、反应灵敏度、柔韧性等方面的发展。
9. 太极拳可以增加大脑功能，有效提高智力与学****能力，缓解学业压力。
，对各项运动都有辅助功效。
五、学制与交费
3学制两个月，共 16 节课，2 小时/节课， 每周两节课
基本功学****8 小时
套路学****16 小时
巩固提高：8 小时
学费：1500 元（含服装费，教材费），精品小班授课 5-8 人班
力太极郑重承诺学员缴费后三节课内如不满意则无条件退款
注：本课程学员需要在报名之日起 3 个月内完成，如遇特殊情况