文档介绍：孕妇营养保健
怎样养育一个健康聪明的宝宝?
怎样生完宝宝后,还能保持美好的身段?
目录

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孕期生理体征
子宫增大变软从50克到1000~1200克,随着怀孕时间的延长,会有不规则的无痛性子宫收缩。
阴道充血肿胀,分泌物增多,乳酸含量上升。
乳房增大充血
体重随着怀孕月份的延长,体重也增加10~12公斤。平均每天增加50克,骤然增加应寻找原因及时就诊。
皮肤怀孕期间,雌激素明显增加,垂体分泌的促黑色素细胞激素增加,所以部分部位的皮肤出现色素沉着。有的会消失有的不会消失。
心血管、血液系统怀孕三个月后血容量增加,血细胞增加减少,血液相对稀释,表现生理性贫血,若血红蛋白低于100g/L,应及时治疗。随着怀孕月份的增加,心脏的负担也会越重。有心脏病的妇女易发生心力衰竭。
泌尿系统子宫增大压迫右侧输尿管时间久了易患肾炎,左侧卧位可减少这种现象的发生。
呼吸系统子宫的增大,压迫肺脏,使呼吸道粘膜充血、水肿,易患呼吸道感染。
消化系统受雌激素的影响易发生牙龈炎,胃的喷门括约肌松弛,胃内容物易反流。肠管蠕动减弱出现腹胀、便秘。胆道平滑肌松弛,胆汁粘稠,易诱发胆结石。
症状
早孕反应轻重引人而异,持续1个月,以后逐渐减轻或消失,主要是恶心、厌食、择食,严重者不吃饭不喝水,引起体内电解质紊乱,对胎儿和母体健康造成不良后果。应及时就医。
白带增多
鼻出血由于体内雌激素增高,鼻粘膜肿胀充血易发生出血。不必惊慌头部微侧或用冷毛巾敷额头。反复出血则应诊治。
晕厥晕厥是怀孕期间常见的现象,多发生于久立或久坐时,回心血量减少大脑暂时缺氧。也可见于早孕反应及伴低血糖者。
腰背痛怀孕后子宫逐渐增大腹部逐渐向前突起,为保持平衡,孕妇两腿分开站立上身向后仰易使背伸肌紧张、酸痛。应适当休息睡硬床垫穿轻便低跟鞋。部分孕妇出现坐骨神经痛,因为子宫增大抬头降入骨盆压迫坐骨神经产生疼痛,休息后可缓解。
营养不足对母体的影响
孕期,胎儿从母体中吸取大量营养素以供生长发育,因此不注意营养会造成孕妇营养不足甚至营养缺乏。
贫血
我均达30%以上,80%以上是缺铁性贫血,此外还有叶酸和B12引起的巨幼细胞性贫血。