文档介绍：育婴师:宝宝补钙别忘晒太阳
宝宝补钙,是个老生常谈的问题,但即使这样,也有很多爸爸妈妈懵懵懂懂,造成宝宝或缺钙、或过量补钙和维生素D。宝宝补钙存在哪些误区,到底宝宝怎样补钙才科学合理?
学会计量:人体对钙的需求是随年龄、性别、生理状况的不同而有所差异的。根据中国营养学会推荐每日膳食中钙的供给量———1-6个月,母乳喂养儿300毫克/日,人工喂养儿400毫克/日;6-12月,400毫克/日;1-4岁,600-800毫克/日;4-7岁,800毫克/日;8-13岁,800-1000毫克/日,14岁以上,1200毫克/日。因此,不同喂养方式、不同年龄的宝宝补钙不一样。
宝宝补钙,是个老生常谈的问题,但即使这样,也有很多爸爸妈妈懵懵懂懂,造成宝宝或缺钙、或过量补钙和维生素D。宝宝补钙存在哪些误区,到底宝宝怎样补钙才科学合理?
注意1:哺乳的妈妈自身别忘补钙
对于纯母乳喂养的宝宝,虽然母乳每100毫升含钙只有34毫克(而牛乳含钙高达125毫克),但母乳中钙和磷的比例最合适于钙的吸收。乳母平均每天通过乳汁分泌的钙约为300毫克,当宝宝每天的维生素D(鱼肝油)需要量得到满足时,1岁内母乳喂养的宝宝每天可从母乳中得到225-250毫克的钙元素,所以对6个月内母乳喂养的宝宝,并不强调额外补充钙,而6个月-1岁母乳喂养的宝宝也只要稍微额外补充一些钙就够了。
“哺乳的妈妈自身应补钙充足。”孙云霞强调。因为如果哺乳期母亲膳食中钙供给不足,乳汁分泌高峰时的母体钙代谢常处于负平衡状态,就要动用母体骨骼组织中的钙贮备,以维持乳汁中钙含量的稳定,乳母常因此而患骨质疏松症。-。“不仅如此,维生素D在膳食中几乎没有,而且维生素D几乎不能通过乳腺,乳汁中的含量很低,故哺乳的妈妈必须适当多晒太阳或补充鱼肝油或其他维生素D制剂”。
注意2:混合、人工喂养的宝宝视情况而定
而对于混合喂养或人工喂养的宝宝,钙剂的补充量应根据宝宝每天摄入的奶量而定,而市场上的配方奶粉添加维生素D和钙的量多少不等,因此,这时的宝宝是否需要补钙最好视情况而定。人工喂养的宝宝如果每天能摄取700-750毫升的配方奶,这时钙的摄入基本是充足的,但这时如果父母还添加钙片,则会造成重复叠加,只会造成胃肠道的负担。断奶后的宝宝因奶量大大减少,生长发育需要的钙量却在增加,所以要增加食用含钙食品。但是,并不是多吃富含钙的食物就能补钙了。
注意3:为什么天天补钙却依旧缺钙?生活中却常常出现这样的问题:钙是天天补,但是孩子的钙却依旧缺?孙云霞强调,要提高宝宝补钙的效果,要注意这几个问题:
补钙的同时适量补充鱼肝油(维生素D)。如果没有维生素D参与,宝宝对膳食中钙的吸收还达不到10%,额外补充的钙不仅通过大便排泄掉了,而且容易导致宝宝厌食或便秘。宝宝出生15天后就应该补充鱼肝油,中国人的习惯是未满月的宝宝不能出门,更容易早期出现佝偻病。
服用方法要合适