文档介绍：健康生活大家行
健康
亚健康
中医对健康与疾病的认识
常见病的知识
健康
健康
世界卫生组织(WHO)关于健康的概念:所谓健康就是在身体上、精神上、社会适应上完全处于良好的状态,而不是单纯的指疾病或病弱。也就是说,它不仅涉及到人的心理,而且涉及到社会道德方面的问题,生理健康、心理健康、道德健康,三方面构成健康的整体概念。
生理健康
生理健康是指人的循环、呼吸系统、机体的各个器官、关节活动及肌力都达到最低正常水平,这样就会有助于减少退行性疾病发生的危险性。健康行为要求健康达到一定水平,并且与敏捷性、速度、肌肉的耐受性和收缩力有关,能够使机体更好地从事职业与娱乐方面的生理活动。身体能够抵抗一般性感冒和传染病,体重适中,体形匀称,眼睛明亮,头发有光泽,肌肉皮肤有弹性,睡眠良好等。
生理健康是人们正常生活和工作的基本保障,达不到这一点,就谈不上健康,更谈不上长寿。
心理健康
心理健康是指人的精神、情绪和意识方面的良好状态,包括智力发育正常,情绪稳定乐观,意志坚强,行为规范协调,精力充沛,应变能力较强,能适应环境,能从容不迫地应付日常生活和工作压力,经常保持充沛的精力,乐于承担责任,人际关系协调,心理年龄与生理年龄相一致,能面向未来。
心理健康同生理健康同样重要。据医学家测定,良好的心态,能促进人体分泌出更多有益的激素,能增强机体的抗病能力,促进人体健康长寿。
道德健康
道德健康也是健康新概念中的一项内容。主要指能够按照社会道德行为规范准则约束自己,并支配自己的思想和行为,有辨别真与伪、善与恶、美与丑、荣与辱的是非观念和能力。
把道德纳入健康范畴是有科学依据的。巴西著名医学家马丁斯研究发现,屡犯***受贿的人易患癌症、脑出血、心脏病和精神过敏症。品行善良,心态淡泊,为人正直,心地善良,心胸坦荡,则会心理平衡,有助于身心健康。相反,有违于社会道德准则,胡作非为,则会导致心情紧张、恐惧等不良心态,有损健康。试看,一个食不香、睡不安、惶惶不可终日者,何以能谈健康!据测定,这类人很容易发生神经中枢、内分泌系统功能失调,其免疫系统的防御能力也会减弱,最终会在恶劣心态的重压和各种身心疾病的折磨下,或者早衰,或者早亡。
亚健康
亚健康
亚健康是个新名词,是21世纪出现的新名词中最重要的概念之一,甚至可能是划时代的概念。
亚健康状态,介于健康与疾病之间,即指非病非健康状态,经各种现代化仪器检测,或医师、专家诊断均“查无实据”,没有器质性病变指标。表现为疲乏无力、精神不振、焦虑不安、易激怒、头痛、失眠、胸痛。胃纳不佳,懒散、注意力不集中,记忆力减退,理解判断能力降低、社交障碍及性障碍。亚健康人普遍免疫功能低下,容易罹患各种疾病。亚健康态既是疾病的先导,也是早衰的先兆。世界卫生组织指出:亚健康是21世纪威胁人类的头号杀手。
造成身体出现这些状态的原因,主要有以下几个方面:
心理失衡
古人云:万事劳其行,百忧撼其心。高度激烈的竞争,错综复杂的各种关系,使人思虑过度,素不宁心,不仅会引起睡眠不良,甚至会影响人体的神经体液调节和内分泌调节,进而影响机体各系统的正常生理功能;
营养不全
现代人饮食往往热量过高,营养素不全,加之食品中人工添加剂过多,人工饲养动物成熟期短、营养成分偏缺,造成很多人体重要的营养素缺乏和肥胖症增多,机体的代谢功能紊乱。
噪音、郁闷
科技发展、工业进步、车辆增多、人口增加,使很多居住在城市的人群生存空间狭小,倍受噪音干扰,对人体的心血管系统和神经系统产生很多不良影响,使人烦躁、心情郁闷....
亚健康起因
心病不安,惊悸少眠
出汗津津,经常感冒
舌赤苔垢,口苦便燥
面色有滞,目围灰暗
四肢发胀,目下卧蚕
指甲成像,变化异常
潮前胸胀,乳生结节
口吐粘物,呃逆胀满
体温异常,倦怠无力
视力模糊,头胀头疼
亚健康典型表现