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需要调整座椅，使其适合自身坐姿，该坐姿应以可以用
力转动转向盘，并能用脚充分踏下离合器踏板为合适。
教练员特别提醒： 1、遇到情况不要随意改变坐姿，如驾驶室超额载人。 2、
上身过于紧张，腰板挺的太直容易疲劳。 3、全身过于放松，这种姿势会应影响
操作动作的敏捷性。
四、座椅的调整：
上车驾驶之前务必进行座椅的调整，尽量适合自己的驾驶习惯，座椅太远和
太近都不好。
1、前后的调解；做前后调节时，通常使用座椅右下方调节杆，向上啦，解
除固定装置，座椅可以前后移动，位置调整好后，松开调节杆固定座椅，座椅离
纵操机构太近、太远都会影响驾驶技术的正常发挥。
2、角度的调整
角度调节时，提起座椅左侧的调节把柄，根据自己的身材进行调节，调节时，
以背部的力量调节背倾角，调节至手掌能按住转向盘上端为宜。
教练员特别提醒：在驾驶过程中，不允许边驾驶边便调整座椅角度。
五、后视镜的调整
后视镜的调整是为了消除视野盲点，后视镜不仅能够看到车辆后部和两侧的
交通情况，还应适当看到自身的情况这样可以更有利于倒车和停车。为更好的观
察车后情况，驾驶员根据自己的座椅将车内和车外后视镜调到最佳的位置，调整
时注意手不要接触镜面，保持驾驶姿势。
1、车内后视镜：车内后视镜是用来通过后车窗能清楚看清后方的车辆，车
内后镜一般有一个，安装在车内驾驶员座位右上方。车内后视镜正确的调整方法
是：白天后视镜应调整到能看清车后道路面积的三分之二左右；夜间行车时，为
防止后车灯炫目，可调整车内视镜下方调整纽使其处于防眩位置。
2、镜车外后视：先将其调整到能看见车身的三分之一，然后上下调节到能
看到路面的三分之二上空的三分之一。调解车外后视镜时，用车窗下的位置调节
开关自由调节后视镜的角度，向左推时镜子向左转，向右推时右转。六、安全带的使用：
安全带能有效的保护驾驶员，避免或减少伤亡，安全带只有在上身挺直安全
坐如席中时才能发挥最大作用。
1、佩带方法：
（1）轻拉锁舌将安全带横过胸前及髋部，检查是否打结、扭转。
（2）将锁舌插入锁体内，直到听到它与锁体的齿合声为止。
（3）腰部的安全带必需紧贴骨盆部，尽量往下系牢，调整肩部的安全带，
使其与髋部紧贴。
2、解开方法：
按压座椅锁体上的按钮，即可弹击锁舌，松开安全带，锁舌侧的安全带收卷
器可将安全带自动卷回。
第二节驾驶操作规范
离合器踏板、制动踏板、转向盘、加速踏板和换挡操纵手柄（变速杆）是汽
车的五大操纵机构：熟练掌握这些操纵机构的正确使用方法和技巧是保证行车安
全的关键，也是每个汽车驾驶员必须具备的基本操作技能之一。
一、转向盘的正确操作：
1、转向盘的调整既掌握转向盘的位置。
为说明手握转向盘的位置，可以把转向盘比作一个钟表，左手应握在 9 点和
10 点之间，右手应握在 3 点和 4 点之间，过高过低都会影响转动方向盘的速度。
2、转动方向盘的方法：
转动方向盘一般有 3 种方法：
（1）纠正方向法：操作要领是少打少回，及时打及时回，适用于直线行驶。
（2）半把方向法：操作要领是一手推一手