文档介绍：自己怎么治好颈椎病
颈椎是每个人身体的一种重要部位，上至头颅，下至躯干，颈椎也是脊椎核心里面活动最为频繁的一种部位，也是神经中枢里面的一种核心部位，今天XX为人们推荐诊断颈椎病的措施。
自己诊断颈椎病的措施
措施一：自己怎么治好颈椎病
颈椎是每个人身体的一种重要部位，上至头颅，下至躯干，颈椎也是脊椎核心里面活动最为频繁的一种部位，也是神经中枢里面的一种核心部位，今天XX为人们推荐诊断颈椎病的措施。
自己诊断颈椎病的措施
措施一：热敷
如果颈部酸痛，可以准备一只布袋，里边放点大米、桂皮和几勺香油，用橡皮筋系紧袋口，然后放在微波炉里加热2分钟，后来把它放在酸痛部位，热敷30分钟，每日1次。此措施能改善颈背部血液循环，缓和肌肉痉挛。注意温度别太高，以免烫伤。
措施二：保暖防寒 “寒主收引”
外界环境的风寒湿邪会让颈部肌肉痉挛、小血管收缩，导致局部软组织循环障碍，久而久之，就会引起颈椎病。因此，不管冬夏，所有要给自己的颈椎以舒服的温度。偶尔受寒，可以给自己煎一碗驱寒汤：红糖2汤匙、生姜7片，水煎10分钟，饮用一两次就可以驱走寒气。
措施三：选择合适枕头
枕头的核心作用是维持人体颈椎正常的生理曲线，保证人体在睡眠时颈椎的生理弧度不变，因此枕头的高下、长短、软硬等和颈椎健康关系密切。习惯仰卧的人，适合用较硬枕头，枕头的高度应在5~10厘米;习惯侧卧的人，适合用中档硬度的枕头，枕头高度应在10~15厘米。
颈椎病自我按摩措施
1、颈部运动。
这也是颈椎病的自我诊断措施,头向前倾十次,后仰十次,左倾十次,右倾十次、后缓慢摇头,转十次,转十次、所有是颈椎病的自我诊断。
2、局部推拿。
颈椎病的自我诊断可于颈部、大椎穴、风池穴四周找寻压痛点、硬结点肌肉绷紧处，在这些反映点上进行揉按、推掐。这种颈椎病的自我诊断措施较好用。
3、摇动上肢。
左臂摇动二十次,右臂摇动二十次、空练指,臂平伸,手五指作屈伸运动,作五十次、些所有是颈椎病的自我诊断。
4、擦掌摩腰。
将两手掌合并擦热,即双手磨擦腰部,上下方向擦动,五十次。
5、远道点穴。
颈椎病的自我诊断在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧找寻压痛点、此反映点施点穴推拿,也是颈椎病的自我诊断。
颈椎病诊断偏方
山楂丹参粥
材料：山楂50g，丹参25g，粳米50g，适量冰糖。
制法：将上述食材清洗干净，将丹参煎后留取液体，放入山楂、粳米和适量水，武火煮沸，文火熬成粥，放少量冰糖即可。
功