文档介绍：孕前孕中保健
每对父母都希望生出一个健康聪明的孩子。这当然与孕期营养有莫大关系，但只关注孕期的营养还不够。近年研究表明，夫妻双方应该从孕前就注意日常饮食和营养摄取，这样才会使精子和卵子更具有活力，生出一个聪明可爱的宝宝。
202意回避，惟恐对胎宝贝不利。丈夫要对孕妈咪充分体谅，胎盘在这时还未完全形成，孕激素的分泌量还不够多，是最易发生流产的时候。因此，要尽量减少***次数，偶尔***也要注意动作轻柔，尤其是有****惯性流产或曾流产的孕妈咪。月圆之夜要避免***，这时非常容易引起流产。如果***出现流血或腹痛，立即终止***。
2021/4/27
15
孕期注意事项九：恰当应对白带增多
每天要用专用盆、浴巾及温开水清洗***2-3次。清洗时不要用普通肥皂，如果有宫颈糜烂、滴虫病或霉菌***炎及早进行治疗。没有医生的指示，不可随意清洗***。
2021/4/27
16
孕期注意事项十：尽早确定妊娠
有些女性怀孕心切，由于精神因素而出现停经及胃肠反应，但实际上并未受孕;有些女性怀孕后却无任何反应，平常时又有月经延期情况，导致停经半个月至1个月也难以确定是否怀孕。因此，最终确认是否怀孕还需去医院进行妇科检查和妊娠化验。
2021/4/27
17
孕妇早期营养补充的4大重点
2021/4/27
18
营养需求一
钙质：像是牛奶、蛤蜊、小鱼干、苋菜、发菜、黄豆、黑豆、黑芝麻等都含有丰富的钙质，足够的钙质可以预防紧张、头痛、腿部抽筋、失眠、蛀牙、宝宝的骨骼及牙齿发育不良等问题。
2021/4/27
19
营养需求二
铁质：铁质对女生一向重要，到了怀孕更是不可缺少的营养，像是蛋黄、肉类、肝脏、绿色蔬菜、全麦面包、五谷类等就含有丰富的铁，铁可以补血，帮妈妈也帮宝宝预防贫血的问题。
2021/4/27
20
营养需求三
维生素和叶酸：维生素B群、A、C、D、E、K和叶酸对孕妇都是不可缺的营养。食物像是肝脏、小麦胚芽、酵母等，可以减缓怀孕的不适，像是恶心、头痛、失眠、抽筋等。另外蔬菜水果一定要多吃，可以防止便秘，让排便更顺畅。
2021/4/27
21
营养需求四
碘质：补碘可以预防胎儿的智力缺陷，所以是孕妇不可缺少的营养物质，代孕期间需要摄入量比平常多30%～100%，大概在175～200微克的碘才能满足身体的需求一杯我们平时引饮用的牛奶中含有的碘是一日所需的一半，半茶匙含碘盐的含碘量就是一日所需，孕期妈妈稍微多吃一些含碘丰富的食物即可，例如海带、紫菜、海鱼以及其它海产品，每周食用一次即可满足需要。
2021/4/27
22
学****孕育养育知识 准妈妈的孕产妇的书籍，准爸爸也要看哦！了解准妈妈的各个时期，准爸爸应该给予什么样的关照。产前课程尽量两人一起参加，有了充足的知识储备，对生育就不会太恐惧，也能让准妈妈安心，认识到你是一个有责任感的爱人。
2021/4/27
23
哄准妈妈开心 孕期准妈妈会出现各种不适症状，开始是闻不得油烟味，见什么都恶心，随后是腰疼腿脚疼，肚子胀等等。准爸爸一定要以幽默的语言，实际的行动，帮助准妈妈。为她做饭，为她洗衣，为她按摩，这样准妈妈开心，你也会开心，压力也就跑光光了。
2021/4/27
24
和“过来人”聊聊天  假如恰巧有个朋友最近刚有个小宝宝，你一定要做个忠实的FANS，和前辈聊聊天，听一听人家遇到什么问题，如何化解的，有什么要注意的，你会发现，这种聊天太有价值了。能让你少走弯路，节省很多时间和精力呢
2021/4/27
25
为宝宝出生做好安排 照顾一个产妇和小宝宝，可不是轻松的事。一定要提前做好准备，是安排老人来帮忙，还是请月嫂，还是请个保姆，和爱人商量好。到时候就不至于手忙脚乱了。
2021/4/27
26
准妈妈要注意的20个生活细节
2021/4/27
27
(1)远离“二手烟”，它可致宝宝口腔发育畸形;
 
(2)不使用劣质陶瓷盘、碗、杯等;
 
(3)不要到繁华的街道去散步;
 
(4)不要用有机溶剂去污和洗手;
 
(5)不要染发及烫发;
2021/4/27
28
(6)不吃松花蛋、爆米花及工业废水、废物污染的鱼虾;
 
(7)不可在厨房过久停留;
 
(8)夜晚不要在灯光下睡觉;
 
(9)看18寸以上的电视机，应与电视机保持3-4米的距离;
 
(10)每次看电视时间不要超过1-2小时，屏幕发出的射线对宝宝有影响;
2021/4/27
29
2021/4/27
30
11)冬天使用电热毯，注意变暖后切断电源;
 
(12)居室地上不要铺地毯;
 
(13)操作电脑与显示屏相距100厘米，每次以半小时至1小时为宜，最好穿戴上电磁波防护衣;
 
(14