文档介绍：秋冬季常有疾病预防知
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秋冬季是寒暑交替的季节，由于气候干燥、冷暖多变、昼夜温差较大，人体一时难以
适应，极易发生疾病或诱发旧病复发。为了提高广大师生的防病意识，增强身体的免疫
力，加强人体调节机能，适应多变的气候，保证身体健秋冬季常有疾病预防知
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秋冬季是寒暑交替的季节，由于气候干燥、冷暖多变、昼夜温差较大，人体一时难以
适应，极易发生疾病或诱发旧病复发。为了提高广大师生的防病意识，增强身体的免疫
力，加强人体调节机能，适应多变的气候，保证身体健康。下面给大家介绍几种常有疾病
及其防治知识。
一、呼吸道感染性疾病。
秋冬季气候多变，早午晚及室内外温差较大，呼吸道黏膜不断受到刺激，抵挡力减
弱，给病原微生物提供了可乘之机，极易使人患呼吸道疾病。
流感的预防：
1、室内通风：特别是早起后要开门、开窗保持室内新鲜空气。
2、冷水洗鼻：用双手捧起洁净冷水瞄准鼻孔轻轻吸气。再马上把水損出，如此频频12
次，每日早晚各一次。
3、热水搓耳：每晚洗脸时，用热毛巾搓耳朵上下轻轻摩擦双耳廓40次，既可预防感
冒，又可治疗感冒。
4、冷脸热脚：每日早晚坚持用冷水洗脸，晚上睡前用热水洗脚，这样能提高身体抵挡感
冒病毒的能力。
5、勤洗双手：感冒病毒在手上能存活2个小时，在硬质物体表面能存活72个小时。如
果没有洗手去摸自己的鼻子或眼睛，就有可能染上感冒。为此，请你
勤洗双手。尤其是冬季，别因为怕冷而忽略了手的清洁。
6、常换牙刷：处于潮湿状态的牙刷，是病毒生长的最好温床。空气中的病毒一旦落在牙
刷上，就会很快生长繁殖，进而引发感冒。
7、戴口罩：患感冒后要马上戴口罩以防传染给他人。
&请不要出门或许少出门，因为集体场合感冒病毒太多，传染时机很大。此外请同学们注
意不要穿衣太少，特别是在训练时，突然脱去外衣，再者晚上去卫生间，还有从澡塘出来
只穿短裤、半袖等都会受凉而感冒。
9、注射流感疫苗。
水痘的预防：
水痘是由水痘一带状疱疹病毒惹起的急性传染病，冬春季好发。病人为主要传染源，
经过飞沫经空气及病人用具流传，传染性强。主要症状：潜藏期1-2
周，发病初期伴发热、头痛、食欲不振，全身不适等症状。1-2周后躯干皮肤岀现斑疹，
数小时后转变成丘疹、疱疹晶亮伴瘙痒，抓破后能留下斑痕。皮疹分批出现，大小不一，
故同一部位皮疹可同时存在斑疹、丘疹、疱疹和结痂疹。预防：实时隔绝患者7-10天至全
部干涸结痂为止。防止接触患者分泌物，有条件可注射免疫球蛋白。流行季节前注射水痘
疫苗是有效的预防举措。
禽流感的预防：
禽流感的传染主假如有感染禽流感病毒的禽类流传，所以请注意：1、加强
对禽类的管理，最好不养，不去接触它。2、不从疫区进禽类食品。
预防呼吸道疾病的总体原则：
1、加强身体锻炼，增强体质，提高身体免疫力。
2、养成优秀的卫生习惯，提高自我防备意识。
3、宿舍注意经常开窗通风，保持空气流通。
4、身体感觉不舒服实时就诊，以便提早发现、早治疗。
5、适合的采取预防性服药举措。
6、尽量不到卫生条件差、没有消毒设备的小餐馆用餐，不购置“三无”食品和“垃
圾”食品。
秋冬季预防呼吸道疾病“十字歌〃
开黎明即起开窗透气室内清新防感真谛
洗温水刷牙冷水洗脸热水洗