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抑郁症自救指南
对于抑郁症的文章,愿自救者进!这个可怕的疾病,当你不知道它的名字
的时候,它几乎能够让你失去活下去的勇气。
一、抑郁迹象
1、你莫名地懒下来
小的自尊心,然后你刚巧考砸了几场考试。又或许你感觉自己不够漂亮,仍是太过肥胖?
请老实地面对你自己。问自己两个问题,什么时候开始的,为什么会开始?然后你就要去纠正这个不好的起因。会有点难,但你必须去做。每一个人的原因都特别特别复杂。在这里我只好举一个简单的例子来说明。
一个父亲母亲离异的孩子,他追想起他的继母不喜欢他,一直用各样不好的言论去教育他。而他的父亲在有了继母后,似乎也对他不闻不问。他们一直都说他这也不好,那也不好。他变的很胆怯,他什么都不敢去尝试。他抑郁,胆怯,小心讨好别人,可又素来不感觉谁会欣赏他,喜欢他。这就是他抑郁的本源了。
那么这个人怎么回到遥远的从前,对这个问题剪草除根呢?他的本源就
是,别人都不喜欢我,他们都会伤害我。有这样心态的人,不抑郁是不可能的。怎么解决呢?去责怪他的父亲母亲吗?去责问他们为什么这样对待年幼的自己吗?要他们对不起吗?事实上每一个抑郁症患者真实的救赎之路是采取和原谅,是与那段凄惨的经历达成体谅。这个人要做的是在内心原谅
这个让他抑郁的本源,是饶恕。回到受伤的自己体内,原谅那个让自己受
伤的事物。因为我们已经长大,已经经过。所以我们原谅,所以我们放下。而我自己抑郁的本源是本来感觉缺乏爱,然后在一段不太成功的爱情中,全身心付出后换来的是很大的伤害。我久久走不出来。我久久对命运的安排念念不忘。同学中又有人对我不利。我深感这个世界人心叵测。终于走进抑郁。这是本源。
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首先我原谅了那个给我伤害的男孩。“我原谅你,你在伤害我的时候。没有一次是故意的,你只是年幼,同时缺乏体谅心,你追随自己的心意,胡乱的对待我。但你并不是存心要伤害我,是我的天真,是我烦躁的性情,凡是把大家都卷进羞耻羞愧与复仇的深渊。我不再恨了,你教会我的,我会记在内心,让自己越来越成熟理智,越来越会办理人与人之间的关系。〞“还有我的同学,我也原谅你们,原本应当一笑而过的,我却记恨了那么久,是时候放下了。我此后会更宽容大度地办理人和人之间的关系。而且我
不会再因为这几件小事去逃避人和人之间的交往了。〞于是我切断了源
头。自然我自己写的比这个长好多。但我在这里只是举例,希望大家理解方法而已。
其实要真的做到原谅是很难的,不信,你就拿你自己去试一试看。你会发现那个让你抑郁的人、事或过程要被原谅这么难啊。你甚至要找到源头都很难啊。不信,你就试一试看。甚至有些人找来找去,发现不肯原谅的那个人是自己。比方不肯原谅自己在高考取的失利,不肯原谅自己没有成功。人啊,多么可笑,在这个步骤中,你会深深的发现这一点。
发现问题的答案很难,但是真的去原谅,去饶恕,去让自己长大更难。进一步去感谢,感恩抑郁症,或许就更为更为难吧。但你一定要做到,一定。读到这里,请你下这个决定,一定要做到。你会发现原谅别人,原谅自己,救赎
自己受累的心是一件多么美好的事情啊。抑郁的是你自己,不是别人。
希望你懂的。
现在你能够开始清扫工作了。因为已经没有了源头,你如果坚持清扫的话,你会发现自己的生活越来越轻松与阳光。
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2、放弃依靠
不要依靠,不要索取爱。如果有人给你关心和爱,就感恩的接受。有人看到这段一定会大大嘲讽作者了。会想,我才不要爱呢。但其实你需要的。抑郁症患者是最需要爱的,需要关心,需要倾听,需要理解的。我们多么想找到那样一个能够理解能够信赖的人。
在抑郁症患者群里,你会发现,好多人都在说一句同样的话,我很难过,或许我很想死。这句话往常像丢进了沙哈拉荒漠,一点反响都没有。你于是发现,没有一个人关心你,于是你就更为封闭了。甚至在你的家中,你已经难过异样,家人甚至都没有发现。或许,即便你向他们表白,他们只是嘲讽你无病呻吟。或许你的恋人也正在无视你的感觉。这往常会加重你的难过。你成认这一点吗?
如果你成认这一点。我们就持续探讨不要依靠的真实含义。因为没有患
过这个病的人确实很难理解你。就算理解也不一定到位,你因为这个去生气就太愚蠢了。
从今天开始,从读到这一段话开始,请你好好爱自己,好好关心自己,不要向外面去索取了,索取不到还更伤心。好好去帮助自己战胜这个疾病。
自然你能够把你的需要说出来,但不能够希望别人来帮助你,所谓自助