文档介绍：孕妇吃什么对胎儿大脑发育好
孕妇吃什么对胎儿大脑发育好
孕妇吃什么对胎儿大脑发育好
孕妇吃什么对胎儿大脑发育好
怀胎了,胎儿需要营养,那孕妇吃什么好呢 ?孕妇吃哪些食品给
胎儿补脑呢?下边是整理的有利于胎儿大脑发育食品,欢迎阅读。孕妇吃什么对胎儿大脑发育好
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有利于胎儿大脑发育的栗子
栗子属于自然食品。栗子的蛋白质中氨基酸的构成如天冬氨酸、
谷氨酸的含量很高,这些都是健脑成分。,,糖类65;70克,。,,,;,维生素C34毫克,
钙25毫克,磷93毫克,,维生素E含量也相当高,其脂肪中大多数是多不饱和脂肪酸,可有效增补脑需要。
2有利于胎儿大脑发育的柑橘
柑橘品种好多。以金椅为例,每100克含水分81。1克,含蛋白质1克,。,;,;
毫克,,,维生素C16;56毫克,;,钙60毫克,磷15毫克,。
有利于胎儿大脑发育的葡萄和葡萄干
鲜葡萄每100克含水分84;92克,;,。
,。,。,。
,维生素 。,。,别的
还含有维生素C、钙、磷、铁等成分。葡萄所含营养成分有利脑作用,
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还可抗血栓形成,预防脑血管和心血管疾病。
葡萄干由葡萄晾干制成,其糖、铁的含量较高。
有利于胎儿大脑发育的柿子和柿饼
柿于是有利于健脑的食品。,
,糖类14克,,维生素C43毫克,
钙147毫克,磷19毫克,,,,。
柿饼是鲜柿子晾干而成,其营养含量比鲜柿子高,可常食,但一次不宜过多,以防产生胃柿石症。
有利于胎儿大脑发育的花生米
花生蛋白质大多数是球蛋白, 脂肪中脂肪酸的构成是油酸、 亚油
酸、花生酸。这些营养成分对大脑都有很好的保健作用。每 100克
花生米含蛋白质 ,脂肪45克,糖类20克,还含有钙、磷、
铁等。
有利于胎儿大脑发育的大枣
在植物食品中,有些果品堪称健脑佳品,孕妇多吃这种食品,对
胎儿的大脑发育十分有利。
鲜枣中维生素C的含量丰富,每100克可食部分维生素C含量可达540毫克,酸枣中含量最高,为830。1170毫克。%。
,,糖类73克,别的还含有相当多的有机酸、胡萝I素、B族维生素、维生素C。
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