曹立人心理压力和压力调控.ppt

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(6条)
1)正确的自我态度(自我认识,自我悦纳,角色认同)
2)成长发展与自我实现
(反季节蔬菜与反季节儿童)
3)整合的人格
4)自律性
5)对外界环境知觉的精确性
6)支配和适应环境
自然规律,浩浩荡荡。顺之者昌,逆之者亡。
━━孙中山
内心和谐
生理状态
外部和谐
幸福
感
心理健康
3、王登峰教授:心理健康的4因素说
心理健康的现实标准:
1)、良好的生理状态
健康状况、精力与活力→体力与精力的透支
▼普遍的浮躁心态:即希望以最低的成本,最短的时间,获得最大限度的名利。
核心的问题:浮躁的心态
→渴望成功和成就
→难以忍受等待、时间紧迫感
→自我价值的“相对化”:只有在与别人的比较中才能看到自己的价值.
浮躁过分的体力和精力投入,工作压力与欲望的放纵。伯格(Berger,1970):“至少我们可以肯定一件事……要想不发疯就必须得睡觉”
代价之一:个人体力与精力的透支
2)、个体的内部和谐
得到的总比期望的少
→内在动机和需要之间的和谐;
→对自我的认识和接受;
→对现实的认识和接受;
代价之二:内心的不满足
3).与外部的和谐
环境促进成长,也限制发展
▼核心是人际关系的和谐
亲子关系
夫妻关系
同事关系(上级、同级、下级)
代价之三:牺牲最亲密的关系
4).主观幸福感
心理健康的核心表现就是个体的主观幸福感
与个人的身份、地位、经济水平等因素
没有直接的关系重要的是你的心理感受
影响因素:精神追求(远期目标)
现实(近期目标)

、自尊、自律

70年代
Mentaldisease(心理疾病)
80年代
Mentaldisorder(心理障碍)
90年代
Mentalsymptom(心理症状)
心理问题
(mentaltrouble)
心理紊乱
(Psycho-disturbance)
边缘状态
(Margin)
东西方健康概念的比较:
东方:阴阳五行的平衡和协调西方:强调正面的引导
西方
東方
身心健康重点
自我的滿足和实践
自我的克制和与天地万物的互动、协调
心理健康概念
积极进取,
发展个人潜能
强调虚静恬愉,
心境舒泰
人的心理健康与否,并没有一条截然分明的界限。从完全健康到有严重的精神疾患,中间有着广阔的中间地带。