文档介绍：怎样提高自己的IQ
多丽丝·奈斯比特《中国青年报》( 2011年06月13日  12 版)
    多丽丝·奈斯比特,是畅销书《中国大趋势:新社会的八大支柱》和《中国模式》的联合作者,以及《梅琳:我的中国》的作者。
    哈佛大学的这间大教室里空空荡荡,因为这门课的授课老师是最让学生们害怕的教授之一,他的课也是整所大学计算机学科里最难的。课堂上,十二三个学生在注意力必须高度集中的氛围下坐得笔直,目不转睛地盯着满是公式的黑板。
    只有一个人除外。这个衣着随意的小伙子懒洋洋地坐在椅子上,就好像正在听他的老祖母讲她上次在杂货店购物的经历。
    “那么”,教授带着自负的微笑环视了一圈,说,“你们当中的哪一个能告诉我答案?”
    一片寂静。那个看起来无精打采的小伙子站了起来。
    “啊哈”,教授说,“第一个放弃的人。” 
    谁知那个学生转过身,看了教授一眼,满不在乎地将答案脱口而出,然后径直走出了教室,留下目瞪口呆的教授和同学。
    学生中有哪个不想成为这个小伙子?
    的确,有些人是这样,但这样的人不多,他们被称为天才。不管在编程、数学、体育或音乐领域,都不存在直接“变成”天才的公式。但你可以做一些事来提高自己的智力,你的IQ。在我收到的许多学生来信中,都提到了对通过考试的担心,“我该怎么做才能得到高分?” 
    宾夕法尼亚大学心理学研究者对2000多名受访者进行的46项研究表明:动力越大,成绩越好。换句话说,你越想去做某事,在这方面就会表现得越好。另外,一段对250名学生进行心理分析的视频表明:越专注和越有抱负的学生,越会取得好的成就。这也许没什么稀奇的,但它指出了你可以怎么做。
    你还可以用非常简单的方法来提高自己的脑力:
    坐直。这不仅有助于你的身体健康,同时也影响你的精神状态。好的姿势传递了你的自信,越自信就越有希望走向成功。
    深呼吸。血液中的氧气越多越好。在体育上甚至有人将血抽出,充入氧气后再输回到体内,以此来提高运动成绩。当然,这不是你需要做的。但是我们大部分人都呼吸过浅,没有带给血液应有的氧气量。因此,深呼吸吧! 
    放松。这是让你精神抖擞的另一把钥匙。你也许听说过,有些人能使自己进入深度的调节状态,以此来完成一些看似不可能完成的任务。当然,我们的目的并非“打坐两周”或“三周不进食”,而是让我们的大脑可以接受更多信息。闭上你的眼睛、通过鼻子深呼吸、专注于自己的呼吸至少10分钟……
    运动。几个