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文档介绍：健康讲座
南方医科大学中西医结合医院
(海珠区赤岗石榴岗路13号)
心内科主任中医师赵益业
健康新概念
“健康不仅仅是没有疾病或虚弱,而是身体、心理、和社会适应的完全健康状态”
五快三良
五快
食得快
便得快
睡得快
说得快
走得快
三良
良好的个性
良好的处事能力
良好的人际关系
1999年WHO制订
健康的基础地位
人生有许多追求,包括基本的生存需求(衣食住行),还包括更高级的追求,如事业、财富、地位、名誉等。但这一切若没有健康作基础,所有都将是“零”。
健康衣、食、住、行、事业、财富、地位、名誉
1 0 0 0 0 0 0 0 0
人类的健康与寿命取决于:
生活方式与行为 60%
遗传因素 15%
社会因素 10%
医疗保健 8%
气象因素 7%

世界卫生组织
亚健康的概念
是由于生理、心理、社会及不健康生活方式和行为等因素,使机体处于健康与疾病之间的中间状态(又称为机体的第三状态)而引起一系列不适的症状。
健康
15%
亚健康
疾病
70%
15%
第二部分
健康生活方式
健康四大基石
合理膳食
适量运动
戒烟限酒
心理平衡