健康饮食与保健课件.ppt

文档介绍：健康饮食与保健
南泉街道社区卫生服务中心
——Admin
人的寿命应该能达到100至175岁,为什么都没有达到?最主要一个原因就是我们不重视保健,不懂得保健的知识。并且很多人死于无知。
★健康:健康不仅仅是身体没有疾病或不羸弱,而是生理、心理以及社会适应能力三方面全部良好的一种状态。
健康的新概念
大家知道怎么保健吗?国际上有个维多利亚宣言,宣言里有三个里程碑:
第一个叫平衡饮食,
第二个叫有氧运动
第三个叫心理状态
一、平衡饮食
所谓平衡饮食,有饮和食两大类。
 1、“饮”的问题 :国际会议上提出了六种保健品:
一、平衡饮食
六种保健品分别是:
第一、绿茶;
第二、红葡萄酒;
第三、豆浆;
第四、酸奶——(你注意啦:人家不提牛奶)
第五、骨头汤;
第六、蘑菇汤。
为什么提蘑菇汤?因为它能提高免疫功能。
为什么提骨头汤?骨头汤里含一种延年益寿的胶质物质,
为什么提酸奶?因为酸奶是维持菌群平衡的。
绿茶:在所有的饮料里,抗癌它是第一名。喝绿茶,能保护牙齿,还能使血管不容易破裂。
葡萄酒:能抗衰老、降血压、降血脂。所以,有钱的喝红葡萄酒,没钱的吃葡萄不吐葡萄皮,一样保健。