文档介绍：落枕了该怎么办?早上起来发现脖子僵硬疼
痛,稍微动动就很痛,这可能是落枕了。有时我
们睡觉不注意就会落枕,落枕后要好几天才会
好,那怎样才能快速落枕呢?下面为大家收集了
最有效落枕的方法,大家赶紧收藏起来,以备不
时之需。
落枕的方法:
有几晚,夕年想张口和他说:“我,可以和你一起走吗?”却一直
(1)按摩:立落枕者身后,用一指轻按颈部,
找出最痛点,然后用一拇指从该侧颈上方开始,
直到肩背部为止,依次按摩,对最痛点用力按摩,
直至感明显酸胀即表示力量已够,如此反复按摩
2~3 遍,再以空心拳轻叩按摩过的部位,重复 2~
3 遍。重复上述按摩与轻叩,可迅速使痉挛的颈
肌松弛而止痛。
有几晚,夕年想张口和他说:“我,可以和你一起走吗?”却一直
(2)热敷:采用热水袋、电热手炉、热毛巾
及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。必须注意
防止烫伤。
(3)选用正红花油、甘村山风湿油、云香精
等,痛处擦揉,每天 2~3 次,有一定效果。
(4)伤湿止痛膏、膨香止痛音外贴颈部痛处,
有几晚,夕年想张口和他说:“我,可以和你一起走吗?”却一直
每天更换一次,止痛效果较理想,但病人自感贴
膏后颈部活动受到一定限制,孕妇忌用。
(5)耳针:耳针埋穴于颈、枕区,以食指尖
按压上述耳穴 5~10 分钟,或以食指端按摩上述
耳穴。
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有几晚,夕年想张口和他说:“我,可以和你一起走吗?”却一直