文档介绍：第一部分成长中的我
第一单元认识自我
合理安排时间,就等于节约时间
知识结构
认识自我
认识自我
(续上表)
悦纳自己的生理变化,体会青春期的美好,学会克服青春期的烦恼,调控好自己的心理冲动,促进生理与心理的协调发展。
一、是什么
?
(1)渴望独立与现实依赖的矛盾。
(2)心理闭锁与求得理解的矛盾。
(3)性发育成熟与性心理相对幼稚的矛盾。
?
(1)不大愿意和爸妈谈心,有心事宁愿找好朋友聊,不喜欢爸妈的管教。
(2)开始关心自己在班里受不受欢迎,希望引起同学特别是异性同学的注意。
(3)渴望有一个属于自己独立的、有“安全保障”的“小天地”。
(4)希望在自由自在、无拘无束的气氛中和长辈平等地倾谈。
三、怎么办
,珍惜青春?
(1)开放自己的心灵世界,多与父母、老师和同学沟通。保持乐观开朗的心情,不沉迷网络,多读健康有益的书,多运动,多做好事。
(2)努力充实自己,培养自己良好的心灵、健全的人格和文明的举止。
(3)从生活小事做起,善于发现,敢于实践,从平凡中感受伟大。
?
(1)可以向老师、家长、亲友以及社会寻求帮助。
(2)自己要学会当自己的“心理医生”。如听听音乐或者打打球,转移自己的不良情绪。在感到孤独的时候,与同学聊聊天,给朋友写写信等。
(3)加强道德、法制学****增强对他人的责任意识。
(4)学会如何与异性建立健康、正常的友谊关系。
本考点估计会以中学生日常生活实际中遇到的一些心理矛盾、烦恼等为背景,设置选择题,选项可能与调控情绪、应对挫折、磨砺意志、生命价值、自尊自强、自信自立、明辨是非、不良诱惑、道德修养、法制观念、交往与沟通、理解与宽容和自我控制能力等考点联系起来,只要言之有理,从积极方面去思考即可,选择的难度不大。
理解情绪的多样性、复杂性,学会调节和控制情绪,保持乐观、积极的心态。
一、是什么
?
情绪是一种内心体验。快乐、兴奋、愤怒、害怕、悲伤都是伴随着我们生活的经历过程自然而然所产生的内心体验,这些体验就是情绪。