文档介绍：1
谈健康
生活理念
前言
国家卫生计生委发布《中国居民健康营养监测报告》显示,在我国三个***中有一个超重,4个***里有一个高血压,13个***里有一个糖尿病。%,这意味着还有九成的中国人还不具备基本健康素养,即不甚了解基本健康知识和理念、掌握健康生活方式和行为内容、具备基本的健康技能等。这与发达国家还有相当大的差距。
目录
一、健康知识
二、黄帝内经
三、四季养生
四、生活常识
健康是一个人生理、心理和社会方面的完全安逸状态,是生命存在的最佳状态。
世界卫生组织认为:
健康=15%遗传因素+10%社会因素+8%医疗条件+7%气候条件+60%自我保健。
传统的健康观是“无病”, 现代健康观是整体健康。世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病,还要具备有道德、心理健康和社会适应良好”。包括:身体健康、心理健康、社会健康、
智力健康、道德健
康、环境健康等。
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一、健康知识
健康语录
聪明人:主动健康,投资健康;
明白人:关注健康,储蓄健康; 糊涂人:透支健康,糊弄健康;
颓废人:漠视健康,糟蹋健康。
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健康标准
世界卫生组织健康十大准则:
1、精力充沛;2、积极乐观;
3、善于休息;4、适应力强;
5、抗病力强;6、体重得当;
7、眼睛明亮;8、牙好清洁;
9、头发光泽;10、弹性皮肤。
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健康生活理念
首先要有健康的理念和知识,做到“天有所变,人有所应”, “早吃好、午吃饱、晚吃少”;其次要保持健康的生活和工作的****惯;第三要平衡饮食、适量运动、心态良好。
身体的健康是一种动态平衡,做到未病先防,“治未病”是中医的智慧。“冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方。”
少思虑以养心气,多读书以养胆气; 勿妄动以养骨气,省言语以养神气; 薄滋味以养胃气,戒嗔怒以养肝气; 寡欲求以养肾气,顺时令以养元气。
最好的医生是自己,
最好的运动是步行。
终日在名利场上忙碌,春风得意,却英年早逝的现象。
“未富先病”即:生活好了,体质差了。—现代社会的悲哀
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英年早逝的名人
1、1995年5月8日邓丽君哮
喘病突发猝死,享年42岁。
2、2000年1月30日刘丹(影视红星)26岁,车祸死亡。
3、原均瑶集团董事长王均瑶,2004年11月因劳累过度英年早逝,年仅38岁。
4、2008年7月22日,同仁堂股份董事长张生瑜于当日凌晨因心脏病突发逝世,年仅39岁。
5、2014年1 月2日小马奔腾集团董事长李明因心肌梗塞于当晚去世,年仅47岁。
这些风华正茂,却都输在了自己的手里,着实令人惋惜。
30年前发展是硬道理,现在30年公平是硬道理,今后30年健康是硬道理。保持健康,也是一种责任。
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反思:为何送牛奶的人多比喝牛奶的人健康?