文档介绍：如何提高自己的自信心
王爽
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课程内容
自信的含义
自信心表现和特征
自信心的重要性
如何提高自信心
自信心的训练
自信心测评
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一自信的含义
▲什么是自信 ? 
自信就是相信自己的力量自信心就是确信自己所追求的目标是正确的
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二自信心表现和特征
▲问当有一天你们工作了你的领导觉得你的能力不错想找你聊聊给你一次升值的机会他会这么问你说小王啊你来咱们公司已经有一段时间你觉得的你现在的能力怎么样你们小组现在缺一个组长你觉得你能胜任吗?
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三自信重要性
★爱迪生说:“自信是成功的第一秘诀!”
★居里夫人说:“我们必须有恒心,尤其要有自信心!”
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四如何提高自信心
每表现一次自信, 就等于多练习一次自信。
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五自信心训练
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一、排除杂念的方法:
做法:写出消极暗示,然后在旁边打“×”把它抛弃。如:▲“……”打X ▲“我能学好JAVA么?”× ▲“我天生比别人笨。”× ▲“我的早期教育很差,比不上别人……”× ▲“我虽然明白了以上道理,可惜太晚了。”×
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二、自我激励
★我能够做到!
★我正在达到我的目标!
★学忆对我来说是容易的!
★我可以卓有成效地工作!
★我现在极其镇静…
★我能够在规定的时间里做出正确的答案!
★我知道我都记住了!
★我非常平静和充满信心!
★我的记忆是灵敏的,我的头脑是强有力的!
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三、身心训练体操
⒈全身放松:(调身) 坐在舒适的椅子上或躺在床上,让自己全身的每一个部分都完全放松,默念“松……松……松……, 空……空……空……, 让自己进入全身放松的“气功状态”。 若你体会不到放松的感觉,可以在吸气后憋住,让全身每个部分都用劲:攥紧拳头、鼓起肌肉,体会这种紧张的感觉,然后边呼气边放松所有的肌肉,体会轻松的快感。在心里想我很优秀
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