文档介绍：中医按摩法,让你恢复双眼神采》
眼部八穴,纵横五线
    眼周的穴位很密集,穴位点压按摩具有疏经通络、活血化瘀、调和气血、防治皱纹、延缓衰老、细腻肌肤等作用。我们平时涂抹眼霜时、按摩时、敷眼膜之后,甚至闲暇时间里,点压按摩眼部周围的穴位,对眼部肌肤的保养大有帮助。眼周的穴位中有7大穴位对肌肤保养最管用,也最容易掌握,它们分别是:睛明穴、承泣穴、瞳子胶穴、攒竹穴、鱼腰穴、太阳穴,四白穴,丝竹空穴,这8个穴位经常按摩,可以达到改善眼周循环、增强眼周血液供应、缓解眼睛疲劳的作用,对黑眼圈及鱼尾纹也有良好的作用哟。
    如果你对这8大穴位不熟悉,可以参考下面的图片,对穴位分布有个直观的大致了解。
    
   
对抗眼周皱纹按摩法
滋润眼部改善干燥减退细纹
 第一步:
指尖点、揉眼外侧穴位
丝竹空太阳瞳子髎
先点后揉,每穴一分钟
指端紧贴皮肤,不可来回移动
 
 
第二步:
在眼周轻柔按摩,自内眼角下沿眼眶下缘至外眼角与眉尾间或指尖轻点,或自内向外轻抹。
 
  消除眼袋按摩法
  去除老化消退浮肿减轻眼袋
   
第一步:
指尖点、揉眼两侧和下部穴位
睛明四白瞳子髎
先点后揉,每穴一分钟
指端紧贴皮肤,不可来回移动
 
 
第二步:
在眼周轻柔按摩,自内眼角下沿眼眶下缘至外眼角做抹法,抹动时需用一指按住外眼角,以免皮肤过度牵拉使眼角歪斜。
 
缓解黑眼圈按摩法
促进血液循环加快新陈代谢消除黑眼圈和暗沉
 
第一步:
指尖点、揉眼周所有穴位
  鱼际丝竹空太阳攒竹
睛明四白瞳子髎阳白
先点后揉,每穴一分钟
指端紧贴皮肤,不可来回移动
  
第二步:
在眼周轻柔按摩,双手拇指按住太阳穴,双食指由外眼角向内分别沿上下眼睑做螺旋式按摩,一边按一边向内眼角移动每次至少持续五遍,切忌力量过重。
不同月经问题的调经方案(上) 分类: 女性健康——调治于内才能美于外 2010-03-24 10:48
月经过多:
症状:
1、平常月经周期都是很正常的,但是从某一次开始经量比以前明显增多。
2、经期跟着延长了两三天。
3、经血粘稠,颜色偏深,有时候还会有血块。
中医对策:
月经过多大多时候是由血热引起,经血粘稠色深,白茅根性寒味甘,无毒,是一味具有凉血、止血,清热利尿等功效的中药,甘而不腻,性寒而不伤胃,利水而不伤阴,适用于血热所致的月经先期、月经过多。
草药推荐:白茅根
养生茶饮:来做一道荸荠茅根汁吧,把100g鲜茅根去杂,清洗干净,放入锅内,加清水适量,熬煮半小时,去渣取汁。同时准备120g鲜荸荠,去掉外皮之后放入榨汁机榨汁,和熬好的茅根汁混在一起放入锅中小火煮五分钟,让两种成分充分的融合,放入冰糖调味就可以啦。两者都有凉血止血的作用,血热的MM们,试试看吧!
要注意:如果没有鲜茅根,可以到药店买干品,每次 100~150g,水煎后调入荸荠汁也成。
按摩手法:掐隐白
功效:隐白穴是足太阴脾经上重要穴位。脾主管统摄气血,控制血液在脉中正常运行而不致溢出脉外的功能。脾气虚弱,气的固摄作用减退,脾就不能统血,从而导致出血。刺激隐白穴,可以激发和提高了脾经调节功能,使气血重归于平衡协调,起到脾统血、补中益气作用。血妄行而出血过多时可掐隐白以止血,一定要用力啊,如果力道不够,也可以用三棱针刺血。方法虽然简单,但是效果却非常明显。
做到位:隐白穴在足大趾内侧趾甲根角处,是足太阴脾经的起始穴位。
月经过少:
症状:
1、月经周期基本正常,但是经量明显减少。
2、经期从原来的五六天突然减少到一天两天。
3、面色淡白,心慌乏力
中医对策:
当归,能补血调经、活血止痛、泽颜润肤、生肌强体、延年益寿。从南北朝的时候它就被视为珍品,在保护女性健康方面扮演着极其重要的角色。对于血虚造成的月经过少,当归有很好的补血活血功效。
草药推荐:当归
养生茶饮:当归不仅能补血、活血,还能润泽皮肤、养血生肌,是最适合女生的好药材之一,将当归切成薄片,取5~10克,再拿两三个桂圆,去壳去籽,和当归一起放入杯中,用热水冲泡10分钟以后就行了,桂圆也是补血的好东西,泡出来的茶,不仅可以改善月经过少,还能美容养颜呢!
要注意:理论上桂圆有安胎的功效,但是孕妇大都阴血偏虚,阴虚则生内热。中医主张胎前宜凉,而桂圆性热,因此,为了避免流产,孕妇应慎食。
按摩手法:点按血海
功效:血海穴为脾经所生之血的聚集之处,是生血和活血化淤的要穴,,有通行溢蓄全身血气的作用,用指尖用力点按血海穴一分钟,会有较明显的酸胀感,左右腿的血海穴交替治疗3-5次。
做到位:血海穴位置很好找,用掌心盖住膝