文档介绍：五步拳
教学目标
,学习武术的基本动作,发展学生的柔韧素质灵敏素质,提高学生的身体协调能力
、示范法,小组合作学习等方法让孩子们自主学习武术动作并学习基本掌握五步拳套路的动作要领,并能够说出各个动作的名称
,同时学习武术当中的仁义道德理念,逐步培养孩子们不怕苦不怕累勇于战胜一切的意志品质。
武术手型和步法介绍
手型:拳掌勾
步法:弓马仆虚歇
步法:弓马仆虚歇
教学重、难点
重点:熟悉五步拳动作,知道每个动作的名称
难点:动作路线清晰,手形、步形正确到位。
学习五步拳
起势
弓步冲拳
弹腿冲拳
马步驾打
歇步盖冲
提膝穿掌
虚步挑掌
收势
五步拳是一组简单的武术套路,,通过连接可以让学生达到熟练武术基本动作的效果.
动作要领:并步抱拳
图解:
起势
动作要领:成左弓步,左手向左平搂收回腰间抱拳;冲右拳。目视前方。
图解:
弓步冲拳
动作要领:重心前移,右腿向前弹踢,同时冲左拳,收右拳。目视前方。
弹踢冲拳
图解:
动作要领:右脚落地,向左转体90°,下蹲成马步,同时左拳变掌,屈臂上架,冲右拳;目视右方。
图解:
马步架打
动作要领:(1)左脚
向右脚后插一步,同时
右拳变掌向左下盖,掌
外沿向前,身体左转90°,
收左拳;目视右掌。
动作要领:(2)上动不
停,两腿屈膝下蹲成歇步,
同时冲左拳,收右拳;目
视左拳。
歇
步
盖
冲