文档介绍：大学生心理问题产生的原因及对策
于秀梅(福建中医药大学, 福建福州 350108)
中图分类号:G444 文献标识码:A 文章编号:1033-2738(2012)03-0000-01
摘要:在心理咨询的实践中,我感觉大学生的诸多心理问题,都与不良的情绪有直接关系,持续的不良情绪是导致大学生产生心理问题的根本原因。因此,大学生克服不良情绪,培养积极健康的情绪是解决心理问题的最好办法。本文介绍八种克服不良情绪,培养积极健康情绪的方法。
关键词:大学生;心理问题;不良情绪
随着社会的发展,人们生活水平日益提高,重视身体健康的同时更重视心理健康,即将步入社会的大学生心理健康更不能忽视。加强大学生的心理健康教育是新形势下全面贯彻党的教育方针、实施素质教育的重要举措,是促进大学生全面发展的重要途径和手段。了解大学生心理健康状况,有针对性地对他们开展心理健康教育,促进其全面发展。近年来我校每年对新生进行心理健康普查:分别对他们进行大学生心理健康普查(UPI)、症状自评量表(SCL90)、艾森克个性问卷(EPQ )和卡特尔16种个性因素测验(16PF)问卷调查。在问卷调查中筛出测试结果偏离常态的学生,心理咨询中心的教师及时找他们谈话,为他们提供心理咨询服务,并针对有共同问题的学生开展团体心理训练。在心理咨询实践中,我感觉大学生的许多心理问题如:适应不良、强迫症状、缺乏自信、人际关系敏感、抑郁、焦虑、学****问题、情感问题还有睡眠障碍等等,都与不良的情绪有着直接的关系,持续的不良情绪是导致大学生心理问题的根本原因。
大学生常常会受外部环境的强烈影响,出现情绪上的波动,从而产生心理压力,出现心理问题,主要表现在:不耐烦、暴躁、焦虑、易怒;学****困难,考试焦虑;不会与人沟通,人际关系不和谐,易与人发生冲突、不快,说话冷言冷语,对自己和他人的评价都倾向负面的描述;缺乏自信,易沮丧、低落,对现状和未来感到无能为力,有挫败、空虚的感觉;学****和就业压力太大,有时甚至
能体验到神经性的抽动和肌肉痉挛,腰酸背痛,很难放松;睡眠质量较差,上课经常打哈欠、发困;健康指数明显下降,经常感到不舒服,容易生病,感冒、头痛、胃痛、消化不良、溃疡、记忆力下降;与异性交往时经常受到情绪的困扰等等。这些心理问题都是由不良的情绪所致。
情绪是对客观事物是否满足自己的需要而产生的态度体验,包括喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。不良情绪主要有两种情况:一为过于强烈的不良情绪反应;二为持久的不良情绪反应。人的情绪虽然主要受大脑皮下中枢支配,但当情绪过强时,大脑皮层的高级心智活动,如推理、辨别等将受到抑制,使认识范围缩小,不能评价自己行动的意义及后果,自制力降低,使工作和学****效率降低。在国外有人做过实验:让几个大学生分别地进入实验室,该实验室有四个门,其中三个门是锁住的,只有一个门可以打开。实际上只要按顺序将各门试一下,便能很快找到出路。但当实验者用冷水、电击、强光、大声等强烈刺激同时加之于受试者,使其处于紧张状态,受试者均表现慌乱现象,不知道按顺序找出路,即使是已经试过的被锁住的门也会重复的去尝试,显然是被弄糊涂了。像这样因情绪激动而失去理智的现象,在日常生活中屡见不鲜。好多大学生平时学****成绩不错,但在考试时,由于过分紧张,成绩反而下降。有些运动员在大型比赛中,也常常因为紧张而无法发挥出真实水平。当