你容易忽视的生活小常识.doc

文档介绍：你容易忽视的生活小常识
生活中我们经常因为贪图一时的享受,而给自己的健康留下隐患。小编特意收集了一些容易被忽视的生活小常识,在此与大家分享:
1、常吃宵夜,会得胃癌,因为胃得不到休息;
2、一个星期只能吃四颗蛋,吃太多,对身体不好;
3、鸡屁股含有致癌物,不要吃较好;
4、饭后吃水果是错误的观念,应是饭前吃水果;
5、女生月经来时,不要喝绿茶,反正茶类不要喝就对了,多吃可以补血的东西;
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖,也不要喝太多;
7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃;
8、早上醒来,先喝一杯水,预防结石;
9、睡前三小时不要吃东西,会胖;
10、少喝奶茶,因为高热量、高油,没有营养价值可言。长期饮用,易罹患高血压、糖尿病等疾病;
11、刚出炉的面包不宜马上食用;
12、远离充电座。人体应远离30公分以上,切忌放在床边;
13、天天喝水八大杯;
14、每天十杯水,膀胱癌不会来;
15、白天多喝水,晚上少喝水;
16、一天不要喝两杯以上的咖啡,喝太多易导致失眠、胃痛;
17、多油脂的食物少吃,因为得花5-7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃,易昏昏欲睡;
18、下午五点后大餐少吃,因为五点后身体不需那么多能量;
19、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃;
20、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡****惯较不会老;
21、最佳睡眠时间是在晚上10点-清晨6点;
22、每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会;
23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药,忌立即躺下;
24、酸梅具防止老化作用,青春永驻,肝火有毛病者宜多食用;
25、掉发因素:熬夜、压力、烟酒、香鸡排麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理;
26、帮助头发生长:多食用包