12招防住肠胃病.pptx

文档介绍：12招防住肠胃病
胃食管反流病(烧心)、肠易激综合征和肠炎是三大常见的消化道疾病。美国“福克斯新闻网”最新载文给出了方法,以减轻或消除消化道疾病症状。
胃食管反流症(烧心)。
。一次吃太多容易烧心。此外,最好吃慢些,狼吞虎咽会导致消化不良和胃酸反流。
。烤制食品比油炸食品更容易消化。不要吃得过油,脂肪在胃内滞留时间长,易致胃部不适。
,少吃西红柿、柑橘属水果和食醋等。
,否则会腹胀难受。
肠易激综合征。
。会加重肠易激综合征的食物包括:小麦、黑麦、豆类、卷心菜、巧克力、酒、牛奶和咖啡因饮料等。
。纤维素有助于防止腹泻和便秘。具体食物包括:苹果、豆类和柑橘类水果。