文档介绍：年轻人血糖高怎么办
作为年轻人,是国家的未来,更是父母的最大“投资”。俗话说:“保重身体,等于孝敬父母”。这话可真的有道理,要是身体出现任何问题,谈什么都是虚的。因此,往往发现的时候血糖相对高。对于刚体检知道血糖偏高的年轻人来说,几乎是难以想象和难以接受的,因为自己正是身体发展的状况,不可能出现血糖偏高的情况。
年轻人血糖高的因素可以包括:工作压力、情绪波动大,暴饮暴食、饮食无规律所造成,大多数糖尿病人体重肥胖,烟酒的嗜好、甚至吸毒,少吃蔬菜、水果,缺乏运动,家族遗传、其他药物或者疾病影响造成等等因素,这些都是导致血糖高的因素。
年轻人血糖高怎么办
那么年轻人血糖高怎么办呢?
年轻人血糖高之改善饮食:
1、减少高脂肪的食物,多吃蔬菜、豆制品、瘦肉类等,平时配合饮用石潭秋茶疗之,促进人体糖代谢并使之平衡,从而达到降血糖,保护并修复胰岛细胞,让血糖含量逐渐趋于正常。
2、减少甜食的的摄入,糖分在体内会转化成“内源性三酸甘油酯”,从而升高血糖。
3、戒酒:长期饮酒,会刺激到肝脏,使其大量合成“内源性三酸甘油酯”,导致血糖升高。
年轻人血糖高怎么办之改善日常生活、作息习惯:
1、运动及减重:坚持适量合理的运动,可以增强身体素质,运动过后,肌肉和肝脏会摄取大量葡萄糖以补充糖源消耗,使得血糖会进一步下降。
年轻人血糖高怎么办
2、生活中保持心情愉快:情绪上的过分紧张、过度兴奋,都可以引起血液中的胆固醇及三酸甘油酯含量的增高。
3、减少出入人群拥挤的公共场合:当高血糖时,人体防御功能会降低,容易引发细菌感染、结核病、真菌及某些病毒感染。