如何才能主动预防慢性病.doc

文档介绍：如何才能主动预防慢性病?
慢性病正在威胁着很多人的健康,所以我们一定要做好慢性病的预防工作。
首先,重视慢性病对个人及家庭健康的严峻威胁。当前危害人类的有五大疾病,前面已经提到。总体来说,在我国,心脑血管疾病是头号杀手,恶性肿瘤是最凶险的敌人,2型糖尿病是潜在的威胁,慢性呼吸系统疾病是容易忽略的危害。慢性呼吸系统疾病和肾病在我国不在少数,但大家都不是很重视。慢病在各类疾病中所占比重接近70%,传染病越来越少,慢病越来越多,高血压患病率阶梯性上升,现在已有2亿人了。糖尿病患者持续上升,肿瘤、癌症发病死亡率呈增长趋势,烟草引发的健康问题比较多。居民食用油摄入量过高。居民盐摄入量过高,超过国际标准的每天56克。
第二,做好慢病的自我监测。当前引发我国慢病流行的九大因素是,吸烟、过量饮酒、食用油摄入过高、盐摄入量过高、缺乏体力活动、血压高、血脂高、血糖高、超重肥胖。对于这些致病因素,我们能做的就是做好慢病及风险因素的自我监测。经常测体重、体温、脉搏、血压、身体力量、腰围、浅表淋巴结、乳腺包块、大小便及潜血。定期每年体检检测脂肪率、肺活量、血常规、血脂、血糖、尿酸、肝功能、肾功能、心电图、腹部超声、胸部X线等。
第三,建议培养零级预防观念。零级预防包括四点:提早预防、病前预防、生前预防、风险预防。提早预防是无论对疾病或致病因素,均要做到早查、早诊断、早干预及早康复。病前预防是疾病未发生时便开始积极预防和干预达到防患于未然。生前预防是生命培育期或出生前、婴幼儿期便开始疾病预测预警和预防性管理。