文档介绍：预防感冒的简单方法
张钰1梁垚2高世云3(通讯作者)
(1宁波大学医学院浙江宁波325035)
(2上海应用技术学院上海201418)
(3中国人民银行郑州培训学院医务所河南郑州450000)
【摘要】感冒的预防、平时预防、病因的预防措施、环境因素的预防措施、生活起居饮食的预防措施、精神因素的预防措施、三个平时的方法、春夏秋冬的简单预防方法。
【关键词】感冒;平时预防;四季预防
【中图分类号】R193 【文献标识码】A 【文章编号】2095-1752(2015)14-0372-02
感冒主要是由多种病毒引起的呼吸道疾病,本病四时皆有,俗称“伤风”,是众所而知的疾病,是一种常见的自限性的外感疾病,为一种外感疾病[1, 2]。
感冒一年四季均可发生,但不同季节的气候对于我们每个人来说都应该有着不同的预防措施[3]。感受外邪是本病的主要发病因素,但机体抗病能力下降也是不可忽视的内在因素。同样的天气,同样的病毒,病菌袭来,结果有的人就流涕,发烧,而有些人则无任何反应[4]。中医的“未病先防”,就是在未病之前,做好预防工作,预防疾病的发生。现在我们就来说说怎样预防感冒。
引起感冒的病原体为感冒病毒[5],感冒病毒种类有250种以上,细菌感染可加重感冒症状并引起严重并发症,细菌以链球菌多见。这些病毒和细菌都是由空气传播。
环境因素
“关”出来的感冒。保证室内良好的空气是防止感冒的关键,常开窗,人体排出的废气及屋里的烟雾可以随流通的空气飘走,有利于预防感冒。“摸”出来
的感冒。研究认为病毒在手帕上能存活1小时左右,而手帕的温度很适合病菌的存活,可长达70小时。健康人接触到这些手和物品,就会感冒。“刷”出来的感冒。有些牙刷用筒密封,牙刷常常处于潮湿状态,病菌容易滋生繁殖,所以病毒借牙刷也可以引起。“坐”出来的感冒。临床观察坐办公室、泡网吧的、坐着打麻将的、活动较少的人,患感冒的机会比正常人要高两倍。
调节饮食,劳逸适度
“吃”出来的感冒。过多的进食高盐餐饮,可导致唾液减少,使口腔黏膜水肿、充血,使病毒在口腔有落脚的机会,病毒的增加,易导致感冒。另外钠盐渗透性高,口腔和咽喉部上皮细胞防御功能会被抑制,易使感冒病毒侵入人体而导致感冒。“药”出来的感冒。许多药物可对机体免疫系统有不同程度的抑制作用,经常服用可降低人体的抗病能力,从而诱发感冒。“抽”出来的感冒。抽烟可损害呼吸系统器官,还影响内分泌系统及全身的新陈代谢,抑制机体免疫功能,易诱发感冒。
精神因素
精神情志的变化与人体的生理病理都有密切的关系。不良的精神刺激和某种不良情志持续时间过久都可以引起人体阴阳失调,经脉不通而发生疾病。
或者使正气内夺,抗病能力降低而招致外邪诱发感冒。
在我国很多地方都将感冒称为“着凉”,可见感冒与天气条件有着密切的关系[6]。感冒一年四季都会发生,但发病率的时间分布却是不均匀的,影响这种概率分布的主要因素,就是气象要素。医学气象学家研究证实,感冒与气象要素的变化值关系最大。
中医认为感冒症四时天气各不同候,当气候突然变化,寒暖失常时,风邪病毒最易侵袭人体。因而我们要把因天制宜视为预防感冒的首要原则,要熟悉本地天气和气候变化的规律