文档介绍：冬季养生与心脑血管疾病的防治
中医养生专家唐少文
毕业于北京中医药大学
冬三月,此谓闭藏。水冰地坼,无扰乎阳。早卧晚起,必待阳光,使志若伏若匿,若有私意,若已有得,去寒就温,无泄皮肤,使气亟夺,此冬气之应,养藏之道也。逆之则伤肾,春为痿厥,奉生者少。
黄帝内经的冬季养生原则
,65岁以上的男性猝死率上升百分之十六;,猝死率上升百分之二十五。
冬季是心脑血管疾病高发季节
冬季是心脑血管疾病高发季节
《健康报》:流行病学调查显示寒冷气候和气温骤降是心梗和脑梗的危险因素。
原因:
低温,交感神经兴奋,血管收缩,外周阻力加大,血压升高。
肾精亏虚,气血不荣,气血推动无力。
精枯血少,血脉不和,气滞血瘀。
艾灸养生:纯阳之火,温通经络,运行气血,化瘀散滞
温通经络,灸调阴阳
古代文献对艾灸的论述
《孟子·篱娄篇》:“七年之病,当求三年之艾”。
宋代窦材《扁鹊心书·住世之法》:“保命之法,灼艾第一,丹药第二,附子第三。”
《医学入门》:“凡一年四季各熏一次,元气坚固,百病不生”
“凡病药之不及,针之不到,必须灸之”
民间谚语“一针二灸三吃药”。
十大保健穴:
一、关元二、神阙(肚脐) 三、足三里
四、三阴交五、命门六、肾俞七、大椎八、中脘九、涌泉十、膏肓俞
暖冬立体防护----三重保障,防护升华
四穴养生法:
一、关元二、命门三、肾俞四、神阙
暖冬立体防护----三重保障,防护升华
心脑血管调理灸
适应范围:高血压病、高血脂、心脑供血不足等
灸法处方:风池、内关、足三里、合谷、太冲、肾俞,膈俞、太渊。
高血脂配丰隆;高血压配涌泉.