文档介绍：该【疫情期间学生心理疏导 】是由【青山代下】上传分享，文档一共【4】页，该文档可以免费在线阅读，需要了解更多关于【疫情期间学生心理疏导 】的内容，可以使用淘豆网的站内搜索功能，选择自己适合的文档，以下文字是截取该文章内的部分文字，如需要获得完整电子版，请下载此文档到您的设备，方便您编辑和打印。:..疫情期间学生心理疏导一、面对疫情,如何做好身心防护?照顾身体,,照顾好身体是防护的必要条件。远离传染源(如,病毒携带者等)、切断传播途径(如,洗手、戴口罩、减少出行等)、提高自我免疫力(如规律作息,包括适度运动、充足睡眠、控制饮食等)。,鼓励在家锻炼。由于疫情,也许假期出行、走亲戚、朋友聚会等计划泡汤了,但是我们可以为假期做个积极的安排,比如:听音乐、运动、阅读、睡觉、看电影、写日志等。总之让自己身心舒适,同时注意在家合理锻炼,比如进行力量训练、健身操等。消除恐惧,积极调适内心面对疫情,你可能会出现恐慌、不敢出门、盲目消毒、失望、恐惧、易怒、攻击行为、放弃等。针对以上心态,我们可以尝试进行积极心态调适。。积极自我对话有助于提升自信,克服艰难。允许自己表达负面的情绪,可以这样告诉自己:“虽然事情令人恐慌,但我相信能够照顾好自己”,“这次假期没法出行了,但给我与自我内在相处提供了一个机会”,“这是个令人沮丧的时刻,但这不是最困难的时刻,我有办法适应这个情况”。。适度运动不仅可以提高身体免疫力,也能够缓解紧张的情绪,有助于改善疫情时期的无力、焦虑感。。面对“新型冠状病毒肺炎”时,可以运用如下的思考方式:自我肯定。回忆总结自己面对危机时是如何应对的,看到自己的力量与能力。。可以试着思考这样一些问题:可怕的事情真的会发生吗?有几种方法可以阻止这些事情发生呢?如果真的发生了,我担心有用吗?掌握科学知识,不信谣不传谣正确客观掌握“新型肺炎”相关知识,科学认识疾病,从而减少不必要的恐慌和焦虑,并提高对谣传信息对鉴别能力。此外,对各类信息要适度关注,挑选权威科学的信息渠道,包括公众号、电视、网站等,不要轻信不实信息,以讹传讹,加重恐慌情绪。减少关注频率,减少因信息过载引发的心理负担。虽然信息铺天盖地,但不表示你要捕捉和记住每条信息。尽量控制自己每天接收有关信息的时间不超过一个小时,特别是睡前不宜过分关注相关信息,减少干扰。:..寻求专业帮助前面提到,在“新型冠状病毒肺炎”的信息影响下,不同人的反应会有所不同。如果你或身边的人有下列的感受或状况,并持续超过2周以上,请尽快就医或寻找专业心理咨询师求助:睡眠状况恶化,恐惧,无法感觉安全,感觉无助,感觉空虚,变得退缩或孤立,对自己或是其他任何人失去信心,自尊丧失,感觉羞耻,痛恨自己,感受变得迟钝及麻木。二、如果自己或家人出现疑似“新型病毒肺炎”症状,该怎么做?<38°可先进行自我隔离、观察。≥38°,并持续1-2天没有退烧,请务必戴口罩,做好防护,立即就近求医,注意不要搭乘大众运输工具。,自我情绪管理相当重要,切记保持冷静。如果你觉察到焦虑、恐惧、担心的情绪强烈且无法消除,一定要及时找到专业的心理咨询师协助,稳定情绪、冷静处理所面临危机。同时,不要胡思乱想、老往坏处想,尽力做好万全准备,心态上要维持正面思考。三、如果我是居家隔离的轻症患者,该如何调适心态?在居家隔离时,你可能会出现恐慌、不安、孤独、无助、压抑、抑郁、悲观、愤怒、紧张,同时也可能产生被他人疏远躲避的压力、委屈、羞耻感。那么这个时候你需要了解真实可靠的信息与知识,取信科学和医学权威资料;此外一定要积极配合治疗和隔离措施,进行健康饮食和作息,多读书、听音乐,进行其他日常活动;接纳隔离处境,了解自己的反应,寻找逆境中的积极意义;寻求应对压力的社会支持,利用现代通讯手段联络亲朋好友、同事等,倾诉感受,保持与社会的沟通,获得支持鼓励;使用心理援助热线或在线心理干预等。四、如果亲朋好友被隔离,我该做些什么?。在电话里倾听他们的负面情绪与感受,鼓励他们,让他们体验到被陪伴、被支持、被理解。,目的是与他们建立情感连接,而非自己一直倒苦水。。除了食品、衣物等基本生理需求,提供其他资源,让他们能够充实精神需求。需要注意的是,首先照顾好自己的身心,才能够有能量为亲朋好友提供帮助与支持。对他们的关心也需要适度--我不要我觉得,我要你觉得。五、如果自己、家人、周边的人接触过“新型病毒肺炎”患者,该怎么做?:..,需要先进行自我隔离、观察。,可以提醒他们,但态度要尊重、真诚、鼓励,避免人际冲突。可以提醒我的亲人和周边的人,保持个人和家庭卫生,戴口罩,以及认真洗手和消毒。病毒是一种生命的载体,它的出现将深深影响我们的世界。当每一个人开始净化自己的思想,清理我们的固有认知,审视自己的问题并改善,才会真正地帮助到这次的疫情发展,保护好自己的家园。,不要对老师的关心感到厌烦,老师们为了给同学们提供最优质的课程,每天把自己关在房里备课、批改作业、参加教研,不得不把自己的孩子挡在门外;不要对父母的唠叨感到逆反,他们为了让同学们能够安心学****说话轻声细语,饭菜变着花样,已然把家里能提供的最好的一切给了你们,同学们更不要以网络学****为借口再向父母申请购买电子产品,增加家庭负担。要感恩所处的环境,当你们嫌弃自己的手机、电脑不好用时,四川旺苍一位高一学生,却坐在冰冷的悬崖上“蹭网”学****网课;当你们抱怨学****枯燥无味时,方舱医院的一位高三考生,正在一边对抗病毒,一边认真备考。同学们,不要总把眼光局限在自己的生活中,世界上还有一些人与事值得去学****领悟、珍视、动容,让我们学会感恩,拥抱美好,这才是生活的真谛。。一个人要想实现更广阔的人生,就必须使自己成为一个高度自律的人,让自己成为生活的主人。其实,人与人之间智力大体是相当的,真正拉开差距的是自律。学生中一直流传着这样一句话:不怕同学是学霸,就怕学霸放长假,学霸的可怕之处就是因为他们有着高度的自律。1665年,伦敦爆发大瘟疫,而牛顿在停课的18个月里,在微积分、万有引力定律和光的微粒说等方面作出了划时代的发现。如今,我们也面对一个长假,挑战与机遇并存,你们会怎么做呢?同学们要认识到,现在居家隔离是为国家做贡献,刻苦学****是为了将来为国家做更大贡献。在这一时期,谁更懂得自律、自觉、自主,谁就能把挑战变成机遇,谁就能成为成长最快的人。希望同学们每天上好居家学****这堂课,把它当做一节生命教育课、一节科学教育课、一节公德教育课、一节自我教育课、一节心理教育课,科学制定学****计划,提高自主学****能力,激发主动学****热情,出色完成每天的学****任务。,培养良好****惯。:..英国著名的哲学家约翰·洛克在他的《教育漫谈里》第一句就讲:“我们真正丰富的、愉快的思想一定是来自一个强健的体魄。”特别是在疫情期间,更要培养健康的生活****惯,保持个人和居家的清洁卫生,自觉按时起床就寝、吃饭、运动。大家要积极响应学校的号召,自主分配时间,提高学****效率,每学****30至40分钟起身活动10分钟,每天上下午跟体育教师视频锻炼一小时,每天坚持做眼保健操缓解因使用电子产品带来的眼睛疲劳,等等。同时,也可以根据自己的兴趣爱好,学****尝试做一些平日里一直想做但没时间做的事情,制定一些“愿望清单”,比如,阅读、绘画、学乐器、养植物等,让宅在家中的假期成为丰富自己、提升自己的好时光。,增进亲情互动。同学们可以借助居家防疫这一时机,多与父母沟通交流,平时不愿意讲、没时间讲的话,真诚地跟父母说一说。要落实好学校的倡议,每天与家长对话探讨一个战“疫”话题,说一说你对全国防疫阻击战的认识,谈一谈你在居家学****中遇到的问题,以及开展共同观看一部励志电影、共同阅读一本书籍等活动。同时,要主动帮助父母做一些力所能及的家务劳动,比如打扫卫生、整理房间等,特别是很多父母每天也要上班工作,这也是同学们展示厨艺的好时机,可以利用各种网络视频,学做一个菜肴、奉献一次美食,哪怕某一次做成黑暗料理,父母也一定会对你的成长感到高兴与骄傲。同学们,珍惜每一天的生活吧,哪怕每天是如此的重复,正是这些单调的重复积蓄着磅礴的力量,让你去遇见一个更优秀的自己。