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,又要遵循学生的身心变化的规律。机体机能活动能力变化可分为3个阶段:一是人体由相对安静状态进入工作的状态,即机体工作能力上升阶段,这阶段在课结构中称为准备局部;二是机体工作能力从相对的较低水平逐步地提高到较高水平,并在相当一段时间内保持最高水平的阶段,这阶段在课结构中称为根本局部;三是机体工作能力经长时间较剧烈的身体活动和承受较大的生理负荷后逐渐下降,称为机体工作能力下降阶段,即课的结束阶段。★“心率指法〞的计算公式、评价标准是什么,举例说明。评价课的生理负荷是否合理,还可采用心率指法进行评价,其公式如:心率指数=---,测得该课的平均心率为132次/min,课前安静脉搏为78次/min,,该课的强度评为中等。