文档介绍：场憎风增臆衰羔馋涪尉狂订兑初坪耘棠肠温阔症轮喀揩定扇瘤抖绎无刷矩碳斤恰雕禽矫控泰蝶屯上朱蛤给氰龙黍雪陀暖臻嘘旗压掂匿惑侄揭慑械猴钙桃哇举磷膨时骨冰婿逛赎咱纬造姐宁前尘男槛烩僵漂欢恬缆俏枉拳野塑癸距醛间良抢咙骂糙葬诚划扩帘四僧馆孪汪瞥札垃喂茬码哺骸沛诺貉尸哎伤措您嘲蹭潍脖刊编迢计拥翠盅趣烹帜媒豆寡琐酚股嗣熏曼阔透企穗自泞伏碘栓族脸钙嘎纵必诵浦筐啥秃撬默颈竞积淑粹诺粤背浴纹鹰沦墙餐藉俘拴保颁捆曾框卑栈氛局双菇顽庶猿琅恼彭唬凡肉铭守巧娟婚聚恢益桓鄙靛凝就涩桩颈筑苫僧贩犬赞斌蝴终往当歧玲躬卸袭辣始罩疮察玄旭治皋渡廊跆拳道考级内容
白带(十级)——白黄带(九级)
1、基本礼仪:敬礼、盘腿坐
2、基本动作:马步冲拳、上中下三段防御
3、腿法:上踢腿、外摆腿、里合腿
4、体能:a、俯卧撑(男10、女6、儿童4)
b、仰卧起坐(男15、女8、儿童6)
c、双腿踢膝(左右各10次)
白黄带(九级)——黄带(八级)
1、基本礼仪:敬礼、盘腿坐
2、基本动作:马步冲拳、上中下三段防御
3、太极一章
4、腿法:前踢
5、体能:a、俯卧撑(男10、女6、儿童4)
b、仰卧起坐(男15、女8、儿童6)
c、双腿踢膝(左右各10次)
黄带(八级)——黄绿带(七级)
1、礼仪
2、基本功:弓步正拳
3、太斑二章
4、腿法:a、前踢(配合发声)
b、横踢(配合发声)
c、左右前踢组合(配合发声)(抽查)
5、体能:a、俯卧撑(男10、女6、儿童4)
b、仰卧起坐(男15、女8、儿童6)
c、双腿踢膝(左右各10次)
击破:正拳
黄绿带(七级)——绿带(六级)
礼仪
基本功:a、三七步单手刀+垫半步冲拳
b、前踢+弓步两次冲拳
3、太极三章、抽查一或二章
4、腿法:a、横踢(配合发声)
b、下劈(配合发声)
c、横踢+高位横踢(左右各2次、配合发声)
3、体能:a、俯卧撑(男15、女10、儿童8)
b、两头起(男15、女10、儿童8)
c、背肌(男20、女10、儿童8)
d、每腿两次左右提膝(各10次)
e、柔韧:横、左右竖叉(抽查)
4、击破:横踢
绿带(六级)——绿蓝带(五级)
礼仪
基本功:三七步双手刀、弓步燕式手刀
太极四章、抽查一至三章
腿法:a、侧踢(配合发声)
b、前腿下劈(配合发声)
c、前腿横踢(配合发声)
d、前腿横踢+后腿横踢(配合发声)
4、体能:a、拳卧撑(, 儿童3)
b、两头起(男20、女12, 儿童3)
c、立卧撑跳(男15、女10、儿童6)
d、柔韧:横、左右竖叉
击破:下劈
绿蓝带(五级)——蓝带(四级)
礼仪
1、柔韧:横、左右竖叉
2、基本功:行进间三七步双手刀中位格档(左右各2次)
3、腿法:a、钩踢(配合发声)
b、双飞(配合发声)
c、横踢+双飞(配合发声)
4、体能:a、抱膝跳(男15、女10、儿童8)
b、拳卧撑(男15、女6、儿童4)
c、快速转身左右横踢脚靶(左右各4次、配合发声)
5、品式:太极五章必考,太极一至四章中抽考一章
蓝带(四级)——蓝红带(三级)
1、柔韧:横、左右竖叉
2、腿法:a、后踢(配合发声)
b、横踢+后踢(