文档介绍：该【hw----常见损伤的应急处理与急救pptPPT 】是由【小可爱】上传分享，文档一共【48】页，该文档可以免费在线阅读，需要了解更多关于【hw----常见损伤的应急处理与急救pptPPT 】的内容，可以使用淘豆网的站内搜索功能，选择自己适合的文档，以下文字是截取该文章内的部分文字，如需要获得完整电子版，请下载此文档到您的设备，方便您编辑和打印。hw----常见损伤的应急处理与急救pptPPT由NordriDesign提供常见的运动损伤一、踝关节扭伤 脚踝受伤是关节损伤中最常见的,运动中跳起落地时失去平衡,使踝关节过度内翻或外翻,都会导致损伤的发生。在准备活动不充分、场地不平坦的情况下,也容易造成这类损伤。内侧和外侧的脚踝关节韧带都有可能受伤,多数的伤患是在外侧韧带发生,这与其解剖结果有着密切的关系。 踝关节周围的组织拉伤,导致组织出血和红肿,并有触痛感觉。主要症状表现为:伤处疼痛、肿胀、韧带损伤处有明显压痛、皮下淤血。常见的运动损伤二、肌肉拉伤 造成肌肉拉伤的原因主要包括以下几个方面:*肌肉力量发展的不平衡性、 *肌肉僵硬柔软度差*矿物质的缺乏 *训练方法不当或训练过度 肌肉拉伤比较突然,通常会有急速的疼痛感,然后慢慢觉得有酸麻感。并有不同程度的肿胀和痉挛收缩,还有因内部微血管的断裂,从轻度的点状出血到整片的肌肉出血,即俗称的黑青淤血现象。常见的运动损伤三、跟腱损伤 跟腱损伤是由关节部位突然过度扭转、超出正常生理范围造成的,轻者造成韧带拉伤,重者造成韧带断裂。最易发生韧带损伤的部位有膝关节、踝关节、腰椎以及腕掌等部位,现以跟腱处为例介绍。 足跟部位突然发生剧烈疼痛,有被东西打击的感觉,局部明显肿胀。()冷敷(Ice):冷敷可以控制受损组织的肿胀,而且可以一定程度地减轻组织周围的疼痛,但也不能盲目的过度冰敷。一般单次冷敷以15—20分钟为宜,两次之间至少间隔2小时。当局部发炎现象得到控制且无开放性伤口但仍有肿胀时(通常是受伤后3—7天),可使用冷热交替消肿疗法:准备38—40度的热水以及0度带冰的冷水,5分种热水浴及1分钟冰水交替5回,最后以热水结束。()pression):在冷敷过程中,使用绑带或者新式冷敷带进行加压。抬高患肢(Elevation):将受伤的肢体抬至心脏水平以上。比如,当患者躺在床上的时候,你应将受伤的下肢放在枕头上。常见的运动损伤的应急处理冷敷——应该从理念上接受的一项理疗正确的冷敷----止血、消炎要注意的是:除了急性损伤,手术之后的康复功能练****之后,一样必须及时冷敷。即使已经早就过了三天五天。因为练****本身就是对组织的刺激,是会引发新的炎症的,必须及时冷敷才能控制炎症。靠墙静蹲这是一项进阶的锻炼。背靠墙站立,双脚与肩同宽,慢慢弯曲膝关节,背与臀部紧靠墙壁。保持10-15秒。蹲的不能太深,不然会损伤膝关节。可以逐步延长每次锻炼时间。例:膝关节的练****康复)方法踮脚手扶椅背或者楼梯扶手站立,努力慢慢踮起脚尖,到达最大程度,保持3秒再慢慢放下。每天3组,每组10-15次。如果变的容易,可以抬起一只脚,单脚锻炼。例:膝关节的练****康复)方法靠椅蹲练****者用自己的背部、腰骶部依靠椅背,下蹲后保持不动。练****时间可以逐渐延长,以2~4分钟为宜。并腿蹲双脚并拢,然后双膝弯曲,大腿腿腹与小腿腿腹紧贴在一起。保持1~3分钟。分腿蹲两脚分开与肩同宽,两脚平行,双膝弯曲小于90度。臀部保持稳定不要左右晃动,距地不超过10厘米,练****时间为1~3分钟。例:膝关节的练****康复)方法