文档介绍：你是情绪的主人吗?
孙宝宏
Are you the master of emotion?
winter
学****目标
调控负面情绪
负面情绪
情绪
teaching goal
学****内容
什么是负面情绪?——What
如何调控负面情绪?——How
contents
发生在昨天的一幕……
负面情绪
心理学上把焦虑、紧张、愤怒、沮丧、悲伤、痛苦等情绪统称为负性情绪
(negative emotion),有时又称为负面情绪,这样称呼这些情绪,是因为
此类情绪体验是不积极的,身体也会有不适感,甚至影响工作和生活的顺利
进行,进而有可能引起身心的伤害。
A scene from yesterday
负面情绪及其程度
生气
愤怒
暴跳如雷
怒气冲天
沮丧
难过
悲痛
哀伤
担心
害怕
恐惧
惊恐
怒
惧
哀
The extent of negative emotion
互动—情绪调色板(The color of emotion)
选择一种颜色描绘你的情绪,并说说理由……
负面情绪的危害
危害身体健康
降低学****效率
影响人际关系
违反校纪,触犯法律
The harmness of neative emotion
心平气和
悲痛
悔恨
生气
爱尔马实验
人类已进入了
情绪重负的非常时代,要想克服这种情况,必须锻炼自己的意志,学会控制情绪。
——阿诺欣
如何"拯救"边缘的自己?