文档介绍：水对身体的好处非常多,它不仅可以维持身
体的细胞结构,协助新陈代谢;还能帮助运送身
体所需的营养素,并将代谢废物排出体外;水还
能帮助调节身体的体温;使眼睛、嘴巴及鼻道保
持湿润。此外,水还是微量矿物质的来源。
总结下来,水在人体内的作用如下:
构成细胞介质
运输营养成分
调节体温功能
了青春,也模糊了期盼。但是我很明白,无论我是怎么样地
湿润润滑功能
你是否补充了足够的水分?
维持身体中所需的水分是件非常重要的事,
成年人每天需要补充 1500~2500ml 的水分。
你每天是否能够补充足够的水分?以下是
常见的饮料及白开水,请根据你的饮用情况计算
补充水分的数量,并对照表格看看你是否已经补
充了足够的水分。
补水情况补水分析
了青春,也模糊了期盼。但是我很明白,无论我是怎么样地
大于 1200ml,全部为水
太棒了,你今天已经补充了足够的优质饮用
水,继续保持!
大于 1200ml,全部为饮料,不包括水
你的饮品中没有白开水。虽然你已经喝了
1200 毫升的水,但是并不是所有含有水分的饮料
对身体都是有益的。
大于 1200ml,包括少量水和其他饮料
了青春,也模糊了期盼。但是我很明白,无论我是怎么样地
你喝的白开水还不够,虽然你已经补充了
1200 毫升的水分了,但是并不是所有含有水分的
饮料对身体都是有益的。
小于 1200ml,全部为水
你今天补充的水分还不够哦,记得没事多喝
水!
小于 1200ml,包括少量水和其他饮料你今天
喝的水还不够。
了青春,也模糊了期盼。但是我很明白,无论我是怎么样地
小于 1200ml,全部为饮料,不包括水这样不
行哦,你补充的水分还不够。
补充水分禁忌
有些人会通过喝大量的饮料来补充水分。然
而,并不是所有含有水分的饮料,对身体而言都
是有益的。例如:含酒精的饮料与咖啡、茶、可
乐等含咖啡因的饮料,都会造成身体失去更多的
水分,器官反而会消耗更多的水分来处理这些饮
料。另外,果汁与运动饮料虽然能解渴,但也同