文档介绍：10级国旅一班阳光晨跑活动策划书
一活动主题:阳光晨跑,快乐心灵
二活动背景:在这个春末夏初的季节,大家精神上都略显疲惫。进入大学第二学期,大家也似乎也没有了大一的激情。这个时候的我们需要舒活舒活筋骨,斗数斗数精神,并以充满生机活力的形态展现在我们这个生意盎然的校园里。
三活动目的:为了让同学们在大二这个紧张而又重要的阶段,在收获学习与健康、效率与放松的同时减轻心理压力,保持积极向上的心态,收获一份心灵的快乐。
四活动时间:2012年4月17日起
五活动地点:龙潭湖
六活动流程:
先由组织委员通知班上同学这次活动的具体时间和具体地点,并说明有关安全等的事宜。
这次活动由李婷和谢华锋两位同学负责,在每天早上7点等到同学们到达后,进行组织活动。
在跑步前我们会有个每天都会有一个同学讲一些有关心理方面的励志小故事或是有关生活方面的知识。增加我们活动的心理知识普及,以帮助大家在学习生活中能有一个阳光般的心灵。
跑步之前做好准备活动。准备活动的目的是为了使人体尽快地由相对安静状态逐渐过渡到紧张的运动状态,充分活动开各关节,避免受伤,动作幅度由小至大,为正式训练作好充分准备
。
跑步完使身体各部位慢慢放松下来。在慢跑时,同学们互相交流学习、生活方面的事儿。分享自己的一些开心事,为别的同学分担一些烦心事。跑完后可以选择晨读或是自由活动。
七活动总结:
1、适当的体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用,能改善生理和心理状态,恢复体力和精力。参加这次活动的同学,通过锻炼,身心得到了放松。在享受清晨大自然生意盎然的同时,身体也得到了锻炼。
2 体育锻炼也可以陶冶情操,保持健康的心态,充分发挥个体的积极性、创造性和主动性,从而提高自信心和价值观,使个性在融洽的氛围中