文档介绍：我们的双腿上布满了许多穴位和经脉,而通
过按摩的方法,可以很好的刺激这些穴位和经
脉,能够最快促进腿部脂肪的燃烧,下面给大家
分享几种最有效的瘦腿按摩法,教你怎样按出
“筷子腿”。
方法一:平坐着,放松整个身体,腿部膝盖
保持自然弯曲,然后利用双手的拇指和食指从左
右两侧轻轻的捏住腿部,然后从脚踝处慢慢向上
轻揉,直至腿部感到略微酸疼,按摩完后换另一
只脚继续,这样按摩能使双腿变得更加纤瘦。
少也要聚一聚吧,然而没有人主动前往,她说那时候她基本就决定不会在 C 市找
方法二:平坐着,放松整个身体,腿部膝盖
保持自然弯曲,然后利用双手握住脚踝,双臂使
力用双手由下至上轻轻推揉腿部,按摩完后换另
一只脚继续,这样按摩能使腿部得到放松,还能
促使腿部脂肪加速燃烧,使其变得纤长,以达到
瘦腿效果。
方法三:平坐着,放松整个身体,腿部膝盖
保持自然弯曲,然后用双手环抱腿肚,利用手掌
的力量用指腹以按压的方式,由下至上的按压,
当腿部肌***到酸疼酸疼,肌肤略微发红后换另
一只脚继续,这样按摩能促进腿部血液循环,还
能使其远离赘肉烦恼。
少也要聚一聚吧,然而没有人主动前往,她说那时候她基本就决定不会在 C 市找
方法四:平站着,两脚自然分开,然后利用
腰部力量将身子向下弯,同时用双手上下交替着
拍打腿部,使腿部肌肉得到放松,这样也能使囤
积在腿部的脂肪迅速瓦解掉。经常这样拍打对瘦
腿效果相当的好。
少也要聚一聚吧,然而没有人主动前往,她说那时候她基本就决定不会在 C 市找
方法六:平坐着,两腿合拢,腿部膝盖保持
自然弯曲,然后利用食指的关节,轻轻的去按压
腿部的穴位,这个简单的按摩瘦腿方法具有排毒
作用,不仅能使双腿血液循环通畅,还能使双腿
恢复元气,让你轻松拥有纤长美腿。注意事项
在给腿部按摩的时候,最好用乳液、按摩膏
或精油之类的润滑液,在洗澡后进行按摩,身体
吸收更快的效果会更有效。当然平时没事的时候
多多按摩双腿肌肉也是对于瘦腿有帮助的。
1cj0f7c7b 宁波贵琦/
少也要聚一聚吧,然而没有人主动前往,她说那时候她基本就决定不会在 C 市找