文档介绍：陈式太极拳课程简介
陈式太极拳的起源
太极拳自陈王廷首创之后,在陈家沟世代相传,陈式子孙妇孺皆知,老幼皆练。陈家沟的人丁越来越兴旺,练太极拳之风也愈来愈盛,后浪推前浪,历代都有名拳师。三百年来,历经陈氏子孙及其门徒的不断丰富和发展,太极拳便成为我国重要的拳种之一。
主要传承人:
陈长兴:陈氏十四世孙。精于陈氏世传拳术。继以王宗岳《太极拳论》的理论,损益陈王廷所创长拳十三势,使其拳路系统化、定型化。为太极拳老架之代表。传授门徒众多,有名弟子有,其子陈耕耘,宗侄陈花悔,陈怀远,杨露禅等。
电影《太极》
电视剧《太极宗师》
一、陈式太极拳的特点
(一)外似处女内似金刚
(二)螺旋缠绕的运气方法
(三)把武术与导引吐纳相结合
(四)陈式太极拳的刚柔相济
(五)意识、呼吸、动作三者密切结合
(六)实战性的竞技运动——双人推手
(二)螺旋缠绕的运气方法
太极拳结合经络学说,以拳术与导引吐纳为表里,拳势动作采用螺旋缠丝式的伸缩旋转,要求“以意导气、以气运身”,“气宜鼓荡、气遍身躯”,内气发源于丹田,以腰为轴,节节贯穿,微微旋转,使腰隙(两肾)左右抽换,通过旋腰转脊,缠绕运动,布于全身;通任、督两脉,上行为旋腕转膀,下行为旋踝转膝,达于四梢,复归丹田,动作呈弧形,圆活连贯,一招一势,承上启下,一气呵成,导致气血循环,此为运动(即运气),它区别于用劲。
(三)把武术与导引吐纳相结合
陈式太极拳把导引、吐纳术和手、眼、身法、步法的协调动作有机的结合起来,成为内外兼修的内功拳运动。
(四)陈式太极拳的刚柔相济
刚和柔的变换,从神与气上来讲,是通过隐与显表现出来的,隐则为柔,显则为刚。从姿势上讲,是通过开与合表现出来的。合则为柔,开则为刚(即蓄则为柔,发则为刚)。在运动过程中表现为柔,在运动到落点时表现为刚。因有神气的隐显与姿势的开合,刚柔就能够充分的表现出来。陈式太极拳的每个动作都是有开有合,每个开合动作都有运动、有落点,落点要用刚劲,其它都用柔劲。这是做到刚柔相济必须掌握的原则,也是练****避实击虚,蓄而后发,引劲落空,松活弹抖的基础。