1 / 3
文档名称:

最劲中药养生减肥餐汇总.doc

格式:doc   大小:95KB   页数:3页
下载后只包含 1 个 DOC 格式的文档,没有任何的图纸或源代码,查看文件列表

如果您已付费下载过本站文档,您可以点这里二次下载

分享

预览

最劲中药养生减肥餐汇总.doc

上传人:春天资料屋 2024/4/14 文件大小:95 KB

下载得到文件列表

最劲中药养生减肥餐汇总.doc

相关文档

文档介绍

文档介绍:该【最劲中药养生减肥餐汇总 】是由【春天资料屋】上传分享,文档一共【3】页,该文档可以免费在线阅读,需要了解更多关于【最劲中药养生减肥餐汇总 】的内容,可以使用淘豆网的站内搜索功能,选择自己适合的文档,以下文字是截取该文章内的部分文字,如需要获得完整电子版,请下载此文档到您的设备,方便您编辑和打印。最劲中药养生减肥餐周一:枸杞除去周末水肿,打造一周新气象营养专家指出,枸杞富含多种微量元素和维生素,能滋阴,护眼,加强免疫力,历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚惹起的视物昏花和夜盲症,常使用枸杞。近来英国人在研究中还发现了枸杞延缓衰老的功能,但枸杞子只有在坚持食用的状况下,才有药物价值,有时吃一两次是没有见效的。枸杞消水肿减肥食谱:早饭:薏米粥1碗、小黄瓜1份、枸杞30克泡水喝。中餐:黄花菜1盘、米饭1/2碗。晚饭:蔬菜汤1份、米饭1小碗、枸杞30克泡水喝。主要利用枸杞达到除去水肿的作用,比较合适周一食用。因为周未不免大吃大喝,或出去聚会、熬夜等,很简单致使体内节余的水分聚集,造成浮肿的问题。这份食谱就能够解决水肿的困扰,使减肥能够顺利进行。其余,枸杞还可以够够起到滋阴补肾的作用,很合适气血虚的女性食用,不只减肥功效显然,并且还可以够起到养颜美容的作用。tips:枸杞中所含的维生素大多是水溶性的,遇热很简单被损坏,所以泡水时不易用太热的水。周二:大黄开胃消食,促进肠胃消化大黄的活性物质白藜芦醇能控制胆固醇汲取,含有儿茶素等能降低毛细血管通透性,增添内皮致密性,限制有害脂质的进入,进而降低血液粘滞度,提升血浆浸透压,这类稀释血液的功能,能够减少脂质的聚集。大黄还可以够增添胆汁分泌,促进胆汁排泄,使胆固醇在肠内被复原成类固醇排出体外的数目增添;其联合蒽醌类物质能促进肠蠕动进而缓解便秘。大黄开胃消食减肥食谱:早饭:饭前大***5片、皮蛋瘦肉粥1碗。中餐:黄瓜片炒肉1份,米饭1碗,枸杞30克泡水喝。晚饭:木耳炒鸡蛋1份,米饭半碗、鲜榨胡萝卜汁1杯。重在健胃促消化,因为大黄有促进肠胃蠕动的功能,所以在调治肠胃的同时,能够除去体内节余的油脂,焚烧脂肪。配合黄瓜、木耳等减肥食品,瘦身见效加倍,能够让你在不知不觉中减少体重,并且绝不会饿肚子,也不会像吃减肥药那样对健康造成影响。周三:茯苓超高纤维素,让肠道跳舞吧茯苓性味甘淡平,入心、肺、脾经。拥有渗湿利水,健脾和胃,宁心安神的功能。可治小便不利,水肿胀满,痰饮咳逆,呕逆,恶阻,泄泻,遗精,淋浊,惊悸,健忘等症。茯苓之利水,是经过健运脾肺功能而达到的,所以不只能够起到减肥的作用,还有很好的养生保健的作用。茯苓调治肠胃减肥食谱:早饭:蜂蜜水1杯,地瓜饼2块、水煮菠菜1份。中餐:茯苓豆腐1份、全麦馒头1个。晚饭:魔芋1份、水煮面条1小碗、苹果汁1杯。主要经过高纤维低卡路里的食品帮助促进肠道充分蠕动,吸附肠道内的节余油脂,除去宿便排毒。并经过茯苓的健脾胃功能,对身体进行调治,排出体内的***和废物,促进血液循环、刺激新陈代谢,使减肥见效加倍的同时美白肌肤。周四:红花排毒消脂,狂甩肚腩红花拥有活血痛经,散瘀止痛的功能,能够促进血液循环。其中,红花黄色素拥有增添冠脉血流量及心肌营养性血流量的作用,并拥有必定的排毒消脂的功能,特别合适女性服用,能够养生保健,排毒瘦身。红花排毒消脂减肥食谱:早饭:绿茶粉加少量蜂蜜冲水喝、南瓜粥1碗。中餐:红花鸡蛋面1份、西红柿汁1份。晚饭:玫瑰蜜枣茶1杯、米饭小半碗、苹果汁1倍。要点在排毒,清肠,并经过红花的促进血液循环的特色增进减肥见效。假如你的腰腹部赘肉比好多,今日蚀谱必定要严格进行,一天下来你就会发现小肚子平了好多,坚持几周后绝对还你平展的小腹。周五:党参暖胃塑身,减肥同时兼备健康党参能够补中、益气、生津。对脾胃衰弱、气血两亏、体倦无力,食少、口渴、久泻、脱肛等症状有特别好的疗效。特别合适长久减肥致使的各样亚健康症状。早饭:枸杞30克泡水喝,黑米核桃粥1碗、西芹拌百合1份。中餐:海带1份、米饭小半碗、花草茶1杯。晚饭:党参枸杞鸡肉汤1份,花草茶1杯。主要调治胃部健康,经过几日的清肠排毒,胃部需要滋润,党参有补中益气的作用,对恢复气色、养生保健有显然的作用。而配合花草茶可发挥减肥消脂的功能,让体重不停降落。周末:山楂解腻消脂,根绝肥肉聚集山楂含多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等,还含有黄***类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质,所含的解脂酶能促进脂肪类食品的消化。促进胃液分泌和增添胃内酶素等功能。中医以为,山楂拥有消积化滞、收敛止痢、活血化淤等功能。早饭:绿豆枸杞粥1碗,山楂茶1杯。中餐:鲫鱼豆腐清汤1碗,蒜蓉西兰花1份。晚饭:米饭半碗,拌海带丝白菜丝1份,山楂茶1杯。主假如解腻消脂。针对上班族周末可能出去会餐,吃入过多油腻是食品,造成肠胃不适和脂肪囤积。拥有开胃消食的山楂,能够帮助食品分解,所含的山楂酸与各样有机酸,能提升胃肠蛋白分解酵素的活性,所以也能帮助肉类的消化。tips:依据其中药减肥方进行减肥,一周可健康瘦10斤。可是请大家在使用中药减肥时,必定要注意依据自己的个人体质和状况谨慎选择,若有疑问最好咨询专业医师。