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拖不同重物跑对短跑途中跑技术和专项力量的影响研究的综述报告.docx

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拖不同重物跑对短跑途中跑技术和专项力量的影响研究的综述报告.docx

上传人:niuww 2024/4/16 文件大小:10 KB

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文档介绍:该【拖不同重物跑对短跑途中跑技术和专项力量的影响研究的综述报告 】是由【niuww】上传分享,文档一共【2】页,该文档可以免费在线阅读,需要了解更多关于【拖不同重物跑对短跑途中跑技术和专项力量的影响研究的综述报告 】的内容,可以使用淘豆网的站内搜索功能,选择自己适合的文档,以下文字是截取该文章内的部分文字,如需要获得完整电子版,请下载此文档到您的设备,方便您编辑和打印。拖不同重物跑对短跑途中跑技术和专项力量的影响研究的综述报告近年来,拖不同重物跑已经成为一项具有挑战性和实用性的锻炼方式,以它对短跑途中跑技术和专项力量的影响为研究课题,已经引起了很多专家学者的关注。首先,拖不同重物跑对短跑途中跑技术的影响非常显著。拖重物跑不同于普通的短跑,运动员需要在重物的阻力下进行奔跑,因此需要更加注重跑姿和跑步姿势的调整。研究表明,拖重物跑时,由于阻力的存在,运动员身体姿势容易失衡,影响跑步效果。但是,在进行训练时,对于不同的拖重物方式,能够在一定程度上改善、优化跑姿,提高短跑技术水平。比如,在拖轮胎跑中,由于重心的变化,运动员需要更加稳定的脚步,从而适度压腿、悬膝、弯腰等,有助于提高奔跑的稳定性;拖拐杖跑则可以增强运动员的手臂力量和控制能力,提高整体的配合性等。其次,拖不同重物跑对专项力量的训练也有着重要的意义。学术界认为,短跑运动本身是一项综合性的运动,需要充分发挥人体各个方面的力量,比如后背肌肉的力量、腹肌和骨盆肌肉的力量以及下肢肌肉的力量等。在拖不同重物跑的训练中,这些肌群的力量得到了充分的利用,并得以有效地强化。特别是,拖重物要求运动员用更大的力量来跑步,因此能够显著提高腰部、腹部和臀部的核心力量,有助于在比赛中更好地发力。不仅如此,拖不同重物跑的训练还能够对运动员的体能水平进行有效的提升。拖重物跑相比于普通短跑更加考验运动员在运动中的各方面能力,包括心肺耐力、肌肉耐力和协调性等。在训练过程中,运动员需要克服阻力来完成动作,耗费的能量也远远超过普通短跑,因此能够在一定程度上提高运动员的爆发力、速度和耐力等,为比赛中多次爆发奔跑奠定良好的基础。综上所述,拖不同重物跑不仅是一种富有挑战性的运动方式,同时也是一种针对短跑途中跑技术和专项力量的训练方法。在训练过程中,通过不同运动方式的组合,能够全面提高运动员的运动技术和素质水平,在比赛中取得更好的成绩。而且,拖重物跑的训练方式和环境的变化,为运动员提供了各种各样的挑战,能够提高运动员的勇气和信心,为他们在其他运动场地上的表现加分。