文档介绍：该【拖延心理健康课教案 】是由【读书之乐】上传分享，文档一共【3】页，该文档可以免费在线阅读，需要了解更多关于【拖延心理健康课教案 】的内容，可以使用淘豆网的站内搜索功能，选择自己适合的文档，以下文字是截取该文章内的部分文字，如需要获得完整电子版，请下载此文档到您的设备，方便您编辑和打印。拖延心理健康课教案引言:拖延是指在面对任务或事务时,故意延迟或推迟去完成它们的行为。这种行为不仅影响个人的效率和成就感,还可能对心理健康造成负面影响。因此,在心理健康教育中,教师有责任帮助学生认识拖延行为的危害,并提供针对性的解决方法。一、:拖延是指故意推迟或延迟完成任务或事务的行为。:a)缺乏动机:任务缺乏吸引力或意义,缺乏目标感;b)恐惧和焦虑:对失败或不完美的恐惧,焦虑情绪的干扰;c)自我效能感低:对自身能力和能够完成任务的信心不足。二、:拖延可能导致学****成绩下降、作业难以完成和考试压力增加。:拖延与焦虑、自卑、自我怀疑和压力增加相关。:拖延者可能对工作和家庭职责产生冲突,丧失信任和支持。三、:明确任务的重要性和意义,树立明确的目标和期限。:将任务细分为小步骤,制定详细的计划表,提高执行可行性。:设定适当的奖励机制,提高任务完成的积极性和动力。:发掘自己拖延的原因,寻找解决办法并寻求支持和帮助。:培养自信心,相信自己有能力完成任务。四、:拖延心理健康问卷a)学生填写拖延心理健康问卷,了解自己的拖延倾向程度;b)分析问卷结果,帮助学生认识拖延行为对心理健康的影响。:案例分析与讨论a)提供拖延案例,学生分组讨论拖延行为产生的原因;b)分享讨论结果,引导学生意识到自己的拖延原因,并找到解决方法。:设定目标与制定计划a)学生选择一个学****任务,设定目标和期限;b)在教师的指导下,学生细分任务并制定详细的计划表。:奖励机制的制定a)学生讨论并制定适合自己的奖励机制;b)学生互相监督和鼓励,提高任务完成的积极性。:自我效能感培养a)学生分享自己成功克服拖延的经历和感受;b)教师提供正面反馈和鼓励,加强学生的自信心和自我效能感。五、总结与延伸拖延是一种常见的行为倾向,但它对个人的心理健康和学业发展都具有负面影响。通过教育活动和方法的引导,可以帮助学生认识拖延行为的危害,并学****到有效的解决方法。在实践中,教师应根据学生的不同情况和需求,设计更多的教学活动,帮助学生培养良好的时间管理和自我管理能力,提高拖延行为的自我控制力。同时,学校和家长的支持与配合也是解决拖延问题的重要因素,共同营造良好的学****环境和氛围。注:本文仅供教学参考,具体教学方案需根据学校和教师的实际情况进行调整和实施。