1 / 4
文档名称:

2024年孕中期每天补充多少钙.docx

格式:docx   大小:18KB   页数:4页
下载后只包含 1 个 DOCX 格式的文档,没有任何的图纸或源代码,查看文件列表

如果您已付费下载过本站文档,您可以点这里二次下载

分享

预览

2024年孕中期每天补充多少钙.docx

上传人:hh思密达 2024/4/22 文件大小:18 KB

下载得到文件列表

2024年孕中期每天补充多少钙.docx

相关文档

文档介绍

文档介绍:该【2024年孕中期每天补充多少钙 】是由【hh思密达】上传分享,文档一共【4】页,该文档可以免费在线阅读,需要了解更多关于【2024年孕中期每天补充多少钙 】的内容,可以使用淘豆网的站内搜索功能,选择自己适合的文档,以下文字是截取该文章内的部分文字,如需要获得完整电子版,请下载此文档到您的设备,方便您编辑和打印。2024年孕中期每天补充多少钙孕中期每天补充多少钙1 : 在孕中期,每日推荐的钙摄入数量为1000毫克。这是世界卫生组织以及其他健康机构都赞成的。但具体补充量,还需要根据个人的身体情况而定,比如说女性是否有乳腺增生、乳腺癌、膀胱炎、肾脏疾病、胆石、结石等等疾病都需要在医生指导下进行补钙。 : 在孕中期,宝宝的骨骼和牙齿的发育迅猛,此时宝妈需要更多的钙来满足宝宝的需求,同时还要保证自己的骨骼健康。如果孕期缺乏钙, 宝宝的骨骼和牙齿发育就会受到影响,宝妈也有可能会出现骨质疏松等健康问题。此外,缺乏钙还可能会导致子宫收缩不全,产后流血严重等并发症发生。 : 孕妇可以从食物中获取钙,也可以选择摄入钙片等补品。在食物中,含钙量较高的食物包括豆腐、芝士、酸奶、牛奶、豆类、海藻、虾皮等。 如果想要从食物中获取足够的钙,需要控制好食量,保证吃足够含钙食物。另外,饮用钙奶可能会有助于补充钙质。如果补充钙片, 建议遵循医生的指导,不要自行选购,因为不同的人群、不同的剂型、,补充的钙质形态、吸收速度、吸收率都不同,药品中含有大量的钙成分,需要在医生的指导下进行补充,否则可能会对身体造成负面影响。 : 补钙尽量从自然食品入手,涉及到钙片等补品的选择,慎重谨慎。另外,孕妇也要保证适量运动,这对于骨骼的健康也非常重要。此外,在孕妇进食含钙的食品后,应该留意餐后1小时内不要喝茶,因为茶叶中的茶鞣酸会影响钙的吸收。 总之,在孕中期,宝妈需要足够的钙来保持自己的骨骼和以及宝宝骨骼的健康发育。每日的钙摄入量应该在每日推荐的安全量范围内,限制过量。钙补充可以通过食物摄入,也可以选择补充钙片等补品,但是一定要在医生的指导下进行。同时,孕妇还应该注意多运动以及不要同时饮茶等不利于钙的吸收的饮品。 孕中期每天补充多少钙2 孕中期是妊娠13―27周,这个时期胚胎发育阶段完成,胎盘已经形成,流产的危险性大大减少,早孕反应消失,是母亲和胎儿都进入安定的时期。此时,准妈妈的心情变得轻松愉快起来,胎儿在母体内生长速度也较快,平均每天体重增加10克。 孕中期营养特点: 孕妇特点:孕妇相对舒适的时期 营养提示:纠正和弥补、调整和补充营养的最佳时期 胎儿:“相对舒适”的孕中期胎儿生长发育增快,特别是脑的发育,不仅重量增加,而且脑细胞的数量开始迅速增加,所以需要增加有利于大脑发育的营养物质。 如:磷脂和胆固醇等脂类。胎儿内脏系统开始分化,开始形成循环功能、肝、肾功能,胎儿各系统功能的加强,使母体负担加重,需求和消耗增加。 如:肾脏需排出自身及胎儿的代谢废物,肾小球的滤过能力增加;肾血流量增加,负担加重。胎儿的骨骼开始骨化,母亲的体重、 乳房、子宫逐渐增大,母体各个器官、系统功能加强,基础代谢增加,并且从孕中期开始,母体内就要逐渐储存一定量的能量、蛋白质、脂肪、钙、铁等营养素。 孕妇:妊娠反应减轻,食欲渐渐增加,腹部隆起并不突出,身体活动尚且自由。这是一个纠正、弥补、调整、补充的大好时期,要充分利用此期,纠正早孕呕吐期造成的电介质紊乱,弥补早期营养素的丢失,调整机体的营养状况, 系统地进行各方面的检查,结合自身的具体情况,可与营养专业人员配合,定期做营养监测和评价,旨在根据胎儿生长发育的需要,及时补充各种所需的'营养素,给母亲和宝宝最好的呵护。 补充原则:孕中期应做到缺什么,补什么,缺多少,补多少,既要注意营养不良,又要防止营养过剩,切忌盲目乱补,一则是避免营养不均衡,二则是避免孕期过胖,产后减肥困难。要结合孕中期的供给量标准,注意饮食结构安排,荤素搭配,粗细配合,混合摄入,花样齐全,真正使机体处于营养平衡的良好状况。 孕中期准妈妈的膳食应做到 由于胎儿生长发育迅速,对各种营养物质的需求会相应增加,所以孕中期的准妈妈需要补充丰富的营养,如蛋白质、维生素、碳水化合物、矿物质等。因此,必须适量增加这些物质的摄入,多吃一些蛋类,奶类制品、肉类、五谷杂粮、蔬菜及水果,以保证胎儿的发育。 增加热能 由于孕中期基础代谢加强,,每天主食摄入量应达到或高于4009(8两),并且精细粮与粗杂粮搭配食用,热能增加的量可视准妈妈体重的增长情况、劳动强度进行调整。