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(√),应该适量补充含糖的饮料。(√)。(X)、脂肪、蛋白质、维生素。(X),会使人觉得自己长高了。(√),首先要求对实施锻炼的人进行身体素质的测定。(X)。(X)。(√)°或360°以上的圆形动作称为绕环。(√)。(X)。其动作形式主要由动作的力度和幅度所决定。(√),节奏一定要慢,同时上体保持正直。(√),又最能体现健美操的基本特征。(X),可以通过改变健美操动作的开始姿势、动作方向、动作幅度、动作速度、动作节奏、动作路线等方法来提高运动强度,加大运动负荷。(X),锻炼效果越佳。(X),能促进大脑皮层兴奋,从而改善和提高中构神经系统的活动能力。(√),通过健美操运动,可以分解体内多余脂肪,使肌体获得结实而富有弹性的肌肉,从而改变体型。(X)《健美操试用教材》,并正式为体育学院本科学生开设了健美操选修课。(X),它占据健美操运动的主导地位,在健美操运动发展中发挥重大的作用。(√)四、选择题:(10分,每空2分)(A),否则锻炼效果明显。(C)举行。(B)。(C)个,脚的基本位置有(B)个。(B)。,要着力体会健美操的(C)动作,从而使动作更富有节奏性。,中国队的(D)获得第三名,首次在世界锦标赛上升起五星红:..,运动强度在练****者最高心率的(C)之间时,锻炼效果最佳。%—50%%—60%%—80%%—90%(B),(A)首先成立了健美操研究组,并创编了在全国得到广泛推行的《青年韵律操》等六套健美操。、问答题:(每题分,抽选5题作答,共50分)?基本动作是健美操中最典型、最核心的部分。基本动作是发展健美操难度和组成复合动作的基础。基本动作是健美操动作中最重要的而且是最稳定的部分。?音乐的节奏能激发练****者的***、具有号召和感染力、能加强对动作的记忆、音乐对创编、设计健美操动作;有诱导作用、?经常进行健身健美操的锻炼,能提高消化系统的功能,是消化液的分泌增强,胃肠蠕动增强,食物的消化、吸收加速。另外做健美操时呼吸加深,对胃肠道起到按摩的作用,从而增强其消化功能。由于整个机体的血液循环加速,新陈代谢旺盛,从而可使肝脏的功能得到改善。?经常进行健身健美操的锻炼,会使呼吸肌得到增强。通过长期健美操有氧运动,人的呼吸加深,次数减少。这是一种最有力而收获最大的呼吸方式,可使呼吸肌得到充分的休息时间呼吸功能好,对人体维持旺盛的精力十分有利。?(1)健美操课是以健美操为基本内容的专门教学课。(2)健美操课能使学生的体力活动和智力活动紧密结合。(3)健美操课有利于贯彻区别对待原则。(4)健美操课常以集体练****的形式组织教学。?改善情绪状态;提高智能;强化自我概念和自尊;培养坚强的意志品质;协调人际关系;?健身、健美、健心一体性特征;运动的多变和协调性特征;运动负荷大,有针对性特征;?(1)明确体育锻炼的意义和作用。(2)注意从体育锻炼的实践中,体验成功的乐趣,培养对体育的兴趣。(3)要有远大的理想和明确的目标。(4)力求学以致用。?(1)音乐节奏强劲有力,节拍清晰。(2)音乐旋律优美,具有激发、振奋人们情绪的效应。(3)具有跳跃性节奏的音乐更具感染性。:..增强体质的功能;塑造健美的形体,培养端正的体态;发展身体素质,陶冶人的情操;?开合跳、跑跳步、吸腿跳、并步、大踢腿、V字步、点地、弹踢、交叉步、弓步等等。?徒手体操动作、艺术体操徒手动作、现代舞中的简单动作、中国舞的动作、?如何判断自己的体重是否在标准范围内?体型美指身体匀称、胖瘦适宜、生气勃勃,洋溢青春美的气息。判断标准:男生:身高(cm)-105=?(kg)(+、-10%为标准)女生:身高(cm)-=?(kg)(+、-10%为标准)超过10%--20%为过重,高于20%以上为肥胖;低于10%--20%为削瘦;低于20%为过度削瘦。?确定目的和任务;确定对象;确定风格、设计动作;选择音乐;组织编排成套动作的顺序和运动负荷;记写成套动作;?(1)宣布大会开始(2)裁判员、运动员入场(3)领导致开幕词;(4)运动员代表讲话5)裁判员、运动员退场。?(1)充分做好练****前的准备活动和练****后的放松活动(2)合理安排练****时间(3)握好练****强度(4)要适宜的掌握运动量(5)要注意安全(6)要重视身体素质的全面锻炼(7)要在音乐、美术、舞蹈、文学等相关领域吸取营养,全面提高自身素质(8)要注意饮食搭配、?(1)召开主办单位筹备联系会议;(2)制定竞赛规程;(3)建立竞赛组织机构;(4)制定比赛程序册;(5)领队和教练员会议;(6)培训裁判员;(7)?为了便于动作组合和进行成套动作练****做好身体各部位的基本动作是练好健美操的先决条件。另外,身体柔韧性与提高健美操的动作质量也有很密切的关系,为了使动作优美舒展和体现刚柔相济,还必须提高柔韧和力量素质。?(1)根据女性的生理、心理特点和年历层次、爱好、水平选择动作。创编女子健美操时,要充分考虑到女子的身体特点。2)根据女性的特点,一般爱好富有韵律感而优美的动作,所选择的动作舞蹈因素多,动作具有柔美大方,柔中见刚的特点。(3)胸、腰、腹、臀这几个部位,是女子健美操锻炼的重点部位。?1)促进现代健美操运动的进一步发展,使健美操运动向高层次迈进。2)使群众性现代健美操运动的发展更具有方向性,并引导健美操运动的