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日前,据中国、美国、澳大利亚合作开展的防治儿童近视研究项目前期调查显示,我国人口近视发生率为33%,全国近视眼人数已近4亿,。而近视高发群体青少年近视发病率则高达50%至60%,我国是世界上近视发病率最高的国家之一,近视眼人数世界第一。近视已经成为影响我国人民健康的重要问题。这么高的#39;近视率给同学们的学****和生活带来了多少不便啊!那么,近视眼喜欢找谁呢? 1、饮食****惯不良的人:眼睛发育同样需要营养,如果偏食、挑食尤其是喜欢吃甜食的青少年,营养就会比例失调,诱发 近视的机率大幅度增加。因此要养成合理的饮食****惯,同时应少吃甜食。 2、长时间玩电脑的人:看电视、玩电脑20分钟所造成的眼疲劳程度,约等于近距离阅读一小时。近年来看电视、玩电脑成了易患近视的主要原因。 为了让自己拥有一双明亮的眼睛,我们建议大家做到如下几点: 一、认真准确做好眼保健操,注意用眼卫生。 二、养成良好的读书写字****惯,读写姿势要端正,背部颈部保持直立,做到三个一:眼离书本一尺远,手距笔尖一寸高,胸离桌子一拳头。 三、三不:不躺着看书,不在走路时看书,不在光线暗、弱或过强的地方看书、写字。 四、不要长时间观看电视,操作电脑和玩电子游戏,要保持用眼距离和端正的坐姿。 五、读写看报时间不宜过长,每隔50分钟左右要放松休息一下。要科学作息,保证充足的睡眠,保持旺盛的精力。 六、要坚持体育锻炼,多做户外运动,经常远眺,使眼睛得到休息,调节视力,消除疲劳。 七、不要偏食,合理安排我们的饮食结构,从饮食中获取充 分的营养物质。多吃奶制品、鱼、蛋、肉等,多吃蔬菜,尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品,少吃糖果和含糖高的食品。 ,健康是我们最大的心愿和快乐,爱护眼睛、科学用眼是爱学****的真正表现,拥有一双明亮的眼睛是我们一生的幸福,拥有健康的眼睛才能学到更多的知识和拥有更多的快乐。让我们从做好每一次眼保健操开始,保护珍贵的眼睛,拥抱更光明的未来!