1 / 46
文档名称:

营养健康培训课件健康营养你我他.ppt

格式:ppt   大小:3,107KB   页数:46页
下载后只包含 1 个 PPT 格式的文档,没有任何的图纸或源代码,查看文件列表

如果您已付费下载过本站文档,您可以点这里二次下载

分享

预览

营养健康培训课件健康营养你我他.ppt

上传人:业精于勤 2024/5/10 文件大小:3.03 MB

下载得到文件列表

营养健康培训课件健康营养你我他.ppt

相关文档

文档介绍

文档介绍:该【营养健康培训课件健康营养你我他 】是由【业精于勤】上传分享,文档一共【46】页,该文档可以免费在线阅读,需要了解更多关于【营养健康培训课件健康营养你我他 】的内容,可以使用淘豆网的站内搜索功能,选择自己适合的文档,以下文字是截取该文章内的部分文字,如需要获得完整电子版,请下载此文档到您的设备,方便您编辑和打印。一、健康的概念二、盐与高血压三、合理饮食*营养健康培训课件健康营养你我他*一、健康的概念世界卫生组织(WHO)的健康定义是:“健康是一种身体、精神与社会适应的完好状态,而不仅仅是没有疾病或不虚弱”。具体来说,健康包括三个层次,第一,躯体健康,指躯体的结构完好、功能正常、躯体与环境之间保持相对的平衡;第二,心理健康,指人的心理处于完好状态,包括正确认识自我、正确认识环境、及时适应环境;第三,社会适应能力良好,指个人的行为与社会规范一致,和谐融合。影响健康的危险因素很多,但近年来慢性病在中国呈现快速增长,已经取代传染病成为威胁我国居民健康的主要疾病。我国居民慢性病的主要危险因素有不健康饮食(能量、脂肪和食盐的过度摄入)、体力活动的减少、长期的精神紧张和心理压力、吸烟和过量饮酒。这些因素又可分为可改变的危险因素和不可改变的危险因素。*营养健康培训课件健康营养你我他*一、健康的概念1、可改变的危险因素有些危险因素与个人的行为有关,是可以通过后天改变的。这些行为包括吸烟、过量饮酒、不健康饮食、缺乏体力活动、长期的精紧张和心理压力,是我们干预的重点。只要祛除了这些危险因素,便可以有效防止或延缓慢性病发生。2、不可改变的危险因素有些危险因素是先天的、客观存在的,是不可以通过外力改变的。包括年龄、性别、种族和遗传等固有因素,不是我们干预的重点。*营养健康培训课件健康营养你我他*十种最短命的生活方式(一)极度缺乏体育锻炼极少部分人坚持每周固定锻炼,有68%的人选择了几乎不锻炼身体,这极易造成疲劳、昏眩等现象,引发肥胖和心脑血管疾病。*营养健康培训课件健康营养你我他*十种最短命的生活方式(二)有病不求医调查显示,将近一半的人在有病时自己买药解决,许多上班一族的疾病被拖延,错过了最佳治疗时间。一些疾病被药物表面缓解作用掩盖而积累成大病。*营养健康培训课件健康营养你我他*十种最短命的生活方式(三)缺乏主动体检很多人如果知道没有生病,很难去医院主动体检,其实这往往给你的健康带来了安全隐患,建议一定时间内好好的为自己也是为你的家人去医院体检一次。*营养健康培训课件健康营养你我他*十种最短命的生活方式(四)不吃早餐随着工作节奏加快,加上符合营养要求的早餐已经成为办公室白领的奢求*营养健康培训课件健康营养你我他*十种最短命的生活方式(五)与家人缺少交流有超过41%的办公室人群很少和家人交流,即使家人主动关心,32%的人也常以报以应付的态度,在缺乏交流疏导和宣泄的情况下办公室人群的精神压力与日俱增。*营养健康培训课件健康营养你我他*十种最短命的生活方式(六)长时间处在空调环境中在上班时超过七成的人一年四季除了外出办事外,几乎常年窝在空调房中。“温室人”的自身机体调节和抗病能力下降。*营养健康培训课件健康营养你我他*十种最短命的生活方式(七)常坐不动久坐不利于血液循环,会引发很多新陈代谢和心血管疾病。坐姿长久固定也是颈腰椎发病的重要原因。*营养健康培训课件健康营养你我他*