文档介绍：该【2024年精选训练计划汇总七篇 】是由【mama1】上传分享，文档一共【22】页，该文档可以免费在线阅读，需要了解更多关于【2024年精选训练计划汇总七篇 】的内容，可以使用淘豆网的站内搜索功能，选择自己适合的文档，以下文字是截取该文章内的部分文字，如需要获得完整电子版，请下载此文档到您的设备，方便您编辑和打印。2024年精选训练计划汇总七篇训练计划篇1 小学课堂教学模式改革探究实验工作已经“成果显现”,新的学期即将到来,这项工作将迎来金色的收获季节。但是毋庸置疑,我们目前也将面临着重重困难。玉都岫岩遭到百年不遇的洪水袭击,校园设施不同程度的毁坏,特别是通往实验学校的道路大部分被摧毁。但是我们是经得住任何艰难困苦考验的共产党人,我们有筚路蓝缕、披荆斩棘、勇往无前的精神,我们有重建家园、挺起岫岩的大无畏信念。作为教育工作者,在大自然的困境中,一如既往的投入到课改实验的工作中,孜孜以求、脚踏实地,按照计划有序推进全县小学课堂教学模式探究实验工作。 一、实验学校,纵向辐射 原八所实验学校的课堂教学模式探究实验工作,由高年段向低年段辐射。这一点可行性已经被龙潭小学、哨子河小学实践证明了。哨子河乡小学中心校长李绍中同志说过:“作为教师,你一定要相信学生能行。”从大量的听评课实践活动中已经证明了这一点。龙潭小学在今年的五月份就开始了在全乡镇各村小学的四至六年级推进新的课堂教学模式改革实验,取得了一定的成绩,这一点在六月份的`实验区学校课堂教学模式观摩研讨活动中充分得到了证实。所以,其他实验学校就不要有这样那样的顾虑了,张尚军副校长曾经不止一次说过:“不要为后退寻找理由,一定要为前进寻找和创造条件。只要我们充满信心去工作,办法总比困难多”。 二、实验点校领军,辐射其他学校 经过了一个学期的观摩、培训特别是实验学校领导教师共同努力,参与实验的教师驾驭新课堂的能力和教学技能都有了很大提高,完全可以胜任其他非实验学校教师进行课改实验的导师。 为了很好的发挥实验点校的领军作用,科学、有序、全面推进小学课堂教学模式改革实验,需要对全县小学课改实验的布局进行调整,原则是方便、快捷、就近,有效的促进实验点校和非实验学校的合作交流,以利较快速的推进课堂教学模式改革实验。 1、城镇实验区 实验、岫光及其他城镇小学。城镇小学班型过大,学生人数过多,我们试着探究出一条适合城镇过大班型的课堂教学模式。 2、石庙子实验区 石庙子、牧牛、三家子、清凉山四个乡镇小学。 3、偏岭小学实验区 偏岭、黄花甸、朝阳、大方身四个乡镇小学。 4、苏子沟小学实验区 苏子沟、红旗、大营子、杨家堡四个乡镇小学。 5、哈达碑小学实验区 哈达碑、石灰窑、兴隆三个乡镇小学。 6、哨子河小学实验区 哨子河、洋河、岭沟、金矿四个乡镇小学。 7、龙潭小学实验区 龙潭、新甸、前营子、雅河四个乡镇小学。 因为原定的实验学校多数集中在中西部,所以这一次实验区布局调整,北部和南部个别学校距离实验点校相对略远,敬请领导和实验教师谅解。 三、点面结合、分层研训,全面有序推进课堂教学模式改革实验 (一)实验点校由高年段向低年段辐射,同时还要肩负起引领本实验区其他学校积极参与到课堂教学模式改革实验工作,为本学校低年段和其他学校提供观摩听课、评课研讨的空间,在理论探讨和教学实践进行广泛、循序渐进的合作交流。 (二)非实验学校在其所在的实验区点校进行现场培训。培训的程序是:听课观摩——理论讲座——探究交流 (三)实施步骤 1、9月11日,举行实验点校业务校长、教研主任培训会议。培训地点:岫岩教师进修学校。培训内容:实验点校如何引领本学校低年段教师和非实验学校的新实验教师开展课堂教学模式改革实验工作。 2、9月13日,举行新实验学校业务校长(校长?)、教研主任协调会议。中心内容:部署安排推进课堂教学模式改革实验工作。会议地点:进修学校(教育局?)。9月17日,各学校上报实验教师基本资料,具体内容按照原实验学校进行。 3、9月17日——9月28日,举行新实验区现场观摩培训会议。参加人员:进修学校课改实验组成员,新实验区业务校长、教研主任、全体实验教师,届时邀请教育局相关局级领导、普教科、教师进修学校领导参加指导。 4、10月份,加强指导、督促落实 新实验学校按照现场观摩培训会议精神快速进入角色,逐步落实课堂教学模式改革实验工作。进修学校实验组成员、实验点校教研主任分成三组深入新实验学校听课评课、学****指导,具体事宜视具体情况再行协商、研究、确定。 5、11月1日——12月14日,调研指导、预备展示 试验工作组在教育局和进修学校的领导下,邀请实验点校教研主任分组再一轮深入各个新实验学校调研指导。目的在于进一步指导基层学校“三展一探、互助训练”课堂教学模式实验探究工作,发掘教学新秀特别是实验教师当中的优秀人才,为XX年继续深度推进这项工作奠定坚实的基础。 6、12月17日——期末,总结教训经验,以励明年再战 临近期末,工作繁多。总结经验,深挖功过。试验组成员、全体教研主任、实验教师在繁忙之中,寻求宁静,挖教训、找经验,为新年再战提供典范。 任何一项实验,其战线之漫长,其目的地之茫然,诸君均有感言。然而只要我们同舟共济,众人划桨,乘风破浪,时代帆船,奋勇向前。教育事业,壮阔波澜!训练计划篇2 本学期,击剑队在校领导和办公室同仁的关心下,一如既往地展开训练。现对本学期的击剑训练做如下规划。 这个学期,由于俞老师开创自身事业,所以暂时不能过来带训练,这样,三个剑种的训练任务就落在我一个人身上。在学期初小青松招生的情况下,我又自找苗子,积极动员,与家长、班主任及时取得沟通,共招收新生4位,这还不包括小青松周六班的学生。从学生的情况看到,目前,男同学呈现饱和状态,女同学目前有8位学生参与训练,但其中有2位同学年龄较小,明年的比赛暂时不能参加。所以,目前也正在积极动员,争取能在最短的时间内召齐3个剑种9名队员。值得高兴的是,老队员在坚持训练了一年多的时间后,到现在都没有退出的,其中还有3个是六年级的。他们每天克服学****任务重的压力,一下课就赶到场地进行训练。 训练的质量和数量是保证好成绩的关键,:动作多变,技战术难度较大,这就要求老师在每位学生的身上都要下功夫。由于受到学生学****压力的冲击,以及小青松课程的限制,所以我在小青松原定的时间内,利用早上的时间有针对性地进行小范围的辅导。接下来,还准备利用大课间的时间。现把训练时间分配如下: 周一至周五:早上7:20—8:10 周二、周四:下午4:00—5:20 周三:在兴趣组的基础上适当延长训练时间 周六上午8:00—11:15 针对实际的情况,对训练的时间也会做出相应的调整,但每周每人5次的训练是必须要保证的。在训练中,我努力做到:学生没到我先到,学生离开我再走,认真制定每次的训练计划,根据学生实际掌握的情况,有针对性地进行个别课指导,争取让每个学生受益。 我们队中的每个孩子,其实就像是自己的孩子,和他们在一起的时间,比和我女儿在一起的时间还多。我会秉着一颗母亲的心,悉心教导每个孩子,让他们在学****训练两不误,做一个全面发展的孩子。 训练计划篇3 第一学期第一周至十六周训练内容: 同学们可根据自己的实际情况进行有选择的训练。但要求同学们一定要在每次的训练过程中必须围绕自己的弱项强化练****认真完成各组的运动量。分清主次安排好各项练****时间比例。 一、提高速度(200M)训练方法及要求:(男生满分为30秒、女生为34秒) 方法与步骤: 1、先进行热身:内容:,较好的可选跳绳3分钟。再做几节徒手操如膝、踝关节、腹背运动、弓箭步压腿等可结合原地支撑摆臂练****50-100次。(用时5-6分钟) 2、行进间的直道50M快速跑3-4组、弯道跑4-6组,要求每组必须尽全力跑。每组间隔1分钟。(用时10-15分钟) 3、素质练****单脚交换跳(每只脚连跳三个换另只脚跳)要求:跳30MX4—6组。每步越大越好;高而远。每组间隔2分钟(用时8-12分钟) 二、提高一分钟跳绳的训练方法及要求:(男女生满分为170次) 方法与步骤: 不会跳的同学: 1、空摇绳:拿两条跳绳。一手一条同时空摇,将绳摇成立圆。 体会抖腕动作。要求:摇到两手同时摇,左右两边绳都能成立圆。 2、双脚并拢跳:两脚并拢后脚跟不着地的连续跳。100个X4-6组。要求:靠踝关节的力量跳起。配合两手空摇。 3、一分钟跳绳:完整动作。由慢到快。跳5组。每组间隔1分钟。 会跳的同学: 每次跳时必须超长时间的跳。每组时长为1分30秒。10-12组。每组间隔30秒-1分钟。要求:不要因卡绳就终止,要学会脚快速往前跨同时起动跳绳。坚持这组时间完成。 三、提高实心球的训练方法及要求:() 方法与步骤: 1、热身运动:慢跑2X200M再做手腕、肩关节运动、腰部运动。 2、头顶手腕抛球:两脚前后开立,双手持球高举于头顶手腕后屈,抖腕将球抛出。(可先徒手无球进行动作模仿练****数次)20次。要求:要用手腕的力量将球抛出。 3、上体后弓抛球:两脚前后开立,双手持球高举,上体做后弓,重心落于后脚。后脚湾曲。用腰的力量将球抛出。20次。要求:尽可能用腰部的力量将球抛出。 4、全身协调用力抛球:后脚蹬地-腰部用力-手臂前挥-手腕抖腕的用力顺序。反复多次练****要求:各环节要协调一气呵成。开始时不要用太大的劲抛球。不要一时追求远度,要认真体会用力的顺序掌握好动作要领后渐渐加大力度。 四、提高三级蛙跳的训练方法及要求:(满分男生7米女生6米) 1、热身运动:慢跑2X200M再做徒手操:肩关节运动、腰部运动、弓步压腿、踝关节运动。 2、摆臂与起跳协调:原地摆臂起跳。 3、跳阶梯(连续跳三级,从少层到多层)。跳六个栏架8-12组。训练计划篇4 一、热身运动 在热身运动跑步之前,先做伸展操再慢跑1000公尺或是篮球场20圈以上,然后依照篮球运动需要伸展的部位确实做好伸展活动。 二、步伐 :左右脚前后交叉,用于攻击接应或是防守之用。 :以左脚或是右脚带动另一脚作滑行地板之移动,是防守步伐基础训练。 :向前快速冲刺,在中场时改变步伐向后退前进,注意要求球员必须提起后脚根,避免向后摔倒。 :在低位与45度之间作前后来回移动防守,必须趋前举手,3趟之后,由低位沿低线向另一边45度作趋前压迫防守,再沿三分线下端线。:以后退步伐做出「之」字型防守动作。 :以「之」字型向前摆脱伸手做出接应动作。:以「之」字型前进作转身伸手要球接应动作。:两人一组,一人切入、一人做出「撞墙」接触防守,这种切断以双手护胸阻断对手顺利移动接应。 三、传接球及持球训练 :4人一组作胸前、弹地传球。 :分成两排,由跨下到腰部、头部绕球。:4人一组以半场或是全场作移动式接应。:分成四组作四角移动传接球。:以四角方式做四方位传球。:以各式传球为主。 、低手、单手传球:两人一组行进间传球。:以高度120公分对墙传接球。 :以双手长传前场或是单手长传前场。:训练球员切传战术。 :由5位球员以「M」字型两球相互传给中锋策应。:必须以传球及移动接应进攻。 四、上篮训练 。。*5*3上篮。。。。。。。